Bo Stockman

Bo Stockman

1962 • Stockholm

Följer Följs av

Bo Stockman

1962 • Stockholm
Joggpers
Joggpers 4:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 136 st
Löpt i år
Löpt i år 231 km
Tränat i år
Tränat i år 130 h

Medlem sedan 17 april 2018

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
1
Styrketräning53:11
Styrketräning53:11
Blandat A/B/C. Generellt lite lättare och färre reps. Mer skidorienterat. ...
Crosstrainer9:03
Crosstrainer9:03
4x1(!) min 10 kg. vila 1 min. Full fart hela minuten. 155/170. TE 2,3/0,3.
1
2
2
3
3
5
Utförsåkning 23,8 km • 14:52 m/km
Utförsåkning 23,8 km • 14:52 m/km
Les Grands Montets. 2 uppvärmningsåk från Bochard. Sen uppför. Upp från ...
5
6
Topptur18,7 km • 17:39 m/km
Topptur18,7 km • 17:39 m/km
Grands Montets igen. Skippade sista biten upp mot Petite Aig Verte. Gick lite ...
6
v. 14
Löpning:
5:22/km
12:49
2,4 km
Styrka:
 
53:11
 
Annat:
 
11:48:13
42,5 km
Totalt:Total tid:
 
12:54:13
44,9 km
Vecka 15
7
Randonné 10,5 km • 28:36 m/km
Randonné 10,5 km • 28:36 m/km
Le Tour de la Dent Blanche. Dag1. Avfärd från Les Houches kl 06. Mot Zinal ...
7
8
Randonné10,0 km • 37:27 m/km
Randonné10,0 km • 37:27 m/km
Dag 2. Upp längs Glacier de Moiry till Pointe de. Bricola 3657 möh. Ner och sen ...
8
9
Randonné 13,1 km • 32:18 m/km
Randonné 13,1 km • 32:18 m/km
Dag 3. Byter dalgång. Lite brant och spännande utförsåkning. Först kallsnö med ...
9
10
Randonné + klättring 12,2 km • 40:56 m/km
Randonné + klättring 12,2 km • 40:56 m/km
Dag 3. Upp kl 5. Iväg 6:15 med pannlampor. Upp mot Col Durand 3440 möh. ...
10
11
Randonné 18,1 km • 29:22 m/km
Randonné 18,1 km • 29:22 m/km
Dag 5. Upp 4:15, iväg 5:15. Ruskig vandring med stegjärn nerför moränen. ...
11
12
12
13
13
v. 15
Annat:
 
35:26:56
63,8 km
Totalt:Total tid:
 
35:26:56
63,8 km
Vecka 16
14
14
15
Styrketräning47:24
Styrketräning47:24
B-pass. Försiktig omstart efter skidveckan. Trött!
Löpband1,4 km • 5:07 m/km
Löpband1,4 km • 5:07 m/km
Tempoökning upp till 4:26/k (13,5 k/h) fick räcka. 139/155/48. TE 2,0/0.
15
16
16
17
17
18
Löpning3,0 km • 5:53 m/km
Löpning3,0 km • 5:53 m/km
Lugnt, kort pass på RÖ. Glömt löpskorna i stan... 144/156. TE 2,7/0
18
19
19
20
Långpass12,4 km • 5:22 m/km
Långpass12,4 km • 5:22 m/km
S-malm. 140/161/34 TE 38/0,6. VO2max: 52 ;D
20
v. 16
Löpning:
5:35/km
1:45:30
18,9 km
Styrka:
 
47:24
 
Totalt:Total tid:
 
2:32:54
18,9 km
Vecka 17
21
21
22
22
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Löpning:
5:42/km
14:09
2,5 km
Styrka:
 
56:52
 
Totalt:Total tid:
 
1:11:01
2,5 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km