Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Lars Wallinder
0 • Stockholm
Foruminlägg
Följer
Följs av
Lars Wallinder
0 • Stockholm
Löpt i mars
Löpt i mars
134
km
Löpt i år
Löpt i år
390
km
Tränat i år
Tränat i år
54
h
Medlem sedan 26 mars 2018
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Årstaberg
4,7 km • 8:30 m/km
Årstaberg
4,7 km • 8:30 m/km
Lunchpromenad.
26
27
Akalla
9,3 km • 5:03 m/km
Akalla
9,3 km • 5:03 m/km
Mycket försiktig öppning och det blev badande i Ärvinge. Sen ökade jag på ...
27
28
Danvikstull
12,7 km • 5:31 m/km
Danvikstull
12,7 km • 5:31 m/km
Ett lugnare tempo än igår. Lite känning i höger knä och vänster fotled. Jämn ...
28
29
Trekanten
3,6 km • 8:03 m/km
Trekanten
3,6 km • 8:03 m/km
Kvällspromenad.
29
1
1
2
Nyboda
6,1 km • 8:00 m/km
Nyboda
6,1 km • 8:00 m/km
Kvällspromenad.
2
3
Årstadal
4,4 km • 8:08 m/km
Årstadal
4,4 km • 8:08 m/km
Kvällspromenad.
3
v. 9
Löpning:
5:19/km
1:56:42
22,0 km
Promenad:
8:10/km
2:33:20
18,8 km
Totalt:
Total tid:
4:30:02
40,7 km
Vecka 10
4
Danvikstull
12,5 km • 5:37 m/km
Danvikstull
12,5 km • 5:37 m/km
Blev inget av i helgen, så det blir att ta igen det snabbt ... Återhållsamt och ...
4
5
Akalla
9,3 km • 5:17 m/km
Akalla
9,3 km • 5:17 m/km
Försiktig start, och när allt kändes bra ökade farten. När det sedan blev ...
5
6
Solna - transport
14,7 km • 5:42 m/km
Solna - transport
14,7 km • 5:42 m/km
Tredje dagen i rad. Fortfarande ganska obehindrat. Idag var det inga ...
6
7
Solna - transport
8,5 km • 5:54 m/km
Solna - transport
8,5 km • 5:54 m/km
Fjärde dagen på raken. Det gick långsamt utan problem till att börja med. Nere ...
Ör
4,1 km • 8:30 m/km
Ör
4,1 km • 8:30 m/km
Avlutad transport. Inga problem med knän under gång.
7
8
Mariatorget
3,7 km • 8:36 m/km
Mariatorget
3,7 km • 8:36 m/km
Kvällspromenad.
8
9
9
10
Bokbindarvägen
9,0 km • 5:15 m/km
Bokbindarvägen
9,0 km • 5:15 m/km
Lite backigare äventyr idag. Inte så speciellt uttröttande, men det var ...
10
v. 10
Löpning:
5:34/km
5:00:29
54,0 km
Promenad:
8:33/km
1:06:58
7,8 km
Totalt:
Total tid:
6:07:27
61,9 km
Vecka 11
11
Högalid
4,2 km • 8:19 m/km
Högalid
4,2 km • 8:19 m/km
Kvällspromenad.
11
12
Akalla
9,3 km • 6:07 m/km
Akalla
9,3 km • 6:07 m/km
Gick ut med ett lugnt tempo, men kände lite obehag i knät som inte ville ...
12
13
13
14
Bokbindarvägen
8,8 km • 5:26 m/km
Bokbindarvägen
8,8 km • 5:26 m/km
Mycket backe och dåligt med ork. Nyttigt pass förstås, men dert är svårt att ...
14
15
Hornstull
3,1 km • 8:06 m/km
Hornstull
3,1 km • 8:06 m/km
Lunchpromenad.
Till Centralen
4,3 km • 8:55 m/km
Till Centralen
4,3 km • 8:55 m/km
Kvällspromenad.
15
16
16
17
Från Centralen
4,1 km • 9:32 m/km
Från Centralen
4,1 km • 9:32 m/km
Kvällspromenad.
17
v. 11
Löpning:
5:47/km
1:44:49
18,1 km
Promenad:
8:45/km
2:17:03
15,7 km
Totalt:
Total tid:
4:01:52
33,8 km
Vecka 12
18
Långa Nybohovsserpentiner
5,0 km • 5:39 m/km
Långa Nybohovsserpentiner
5,0 km • 5:39 m/km
Backintervall. 3 * 910 m, 40 höjdmeter. Tre rundor fick räcka och mer tid hade ...
18
19
Akalla
9,3 km • 5:04 m/km
Akalla
9,3 km • 5:04 m/km
Lättsprunget väder. Efter en återhållsam start drev jag på farten lite bättre. ...
19
20
Nybohovsserpentiner
3,3 km • 6:00 m/km
Nybohovsserpentiner
3,3 km • 6:00 m/km
Backintervall 5 * 310 m, 25 höjdmeter. Snabbare för varje runda. Sista ...
20
21
21
22
Danvikstull
12,6 km • 5:18 m/km
Danvikstull
12,6 km • 5:18 m/km
Ett lugnt eftermiddagspass med lite vårvärme. Ett stadigt tempo hela vägen. ...
22
23
Mariatorget
7,5 km • 8:26 m/km
Mariatorget
7,5 km • 8:26 m/km
Kvällspromenad.
23
24
24
v. 12
Löpning:
5:22/km
2:42:23
30,3 km
Promenad:
8:26/km
1:03:26
7,5 km
Totalt:
Total tid:
3:45:49
37,8 km
Vecka 13
25
Bokbindarvägen bakvänt
8,7 km • 5:15 m/km
Bokbindarvägen bakvänt
8,7 km • 5:15 m/km
Normal runda, men omvänd riktning. Är det tillåtet? Nja, det gick bra i alla ...
25
26
Akalla transport
22,9 km • 5:43 m/km
Akalla transport
22,9 km • 5:43 m/km
Belastningstest. Hur långt det skulle bli var osäkert, men efter Akallavarvet ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
5:36/km
2:56:41
31,6 km
Totalt:
Total tid:
2:56:41
31,6 km