Jakob Harnesk

Jakob Harnesk

1959 • Karlstad

Följer Följs av

Jakob Harnesk

1959 • Karlstad
Joggpers
Joggpers 5:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 541 km
Tränat i år
Tränat i år 117 h

Motto: Jag gick i alla fall inte.

PB: 36,40 på milen (Baltzarloppet i Motala, typ 1984)
1.23.45 på halvmaran (Örebro city marathon 1983 och 1984)

Medlem sedan 24 mars 2018

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Bryngfjordsbacken5,3 km • 9:18 m/km18
18
Bryngfjordsbacken5,3 km • 9:18 m/km
6 ggr upp o ner. Jobbigt på riktigt.
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Löpning:
5,3 km
Total tid:
49:00
Vecka 28
6
6
8
Cykel runt Alstern25,6 km • 20,66 km/h17
17
Cykel runt Alstern25,6 km • 20,66 km/h
Cykel m Karin, hade MTB::n. Riktigt trött på slutet.
8
9
Skutbergsmilen 10,0 km • 6:00 m/km14
14
Skutbergsmilen 10,0 km • 6:00 m/km
Omstart efter ryggskott. Tog det väldigt försiktigt i början för att inte ...
9
10
10
11
11
12
12
v. 28
Löpning:
10,0 km
Cykel:
38,4 km
Total tid:
3:05:25
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Total tid:
0:00
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Total tid:
0:00