Mats Kåre Jr.

Mats Kåre Jr.

1982 • Borås

Mats Kåre Jr.

Född 1982, bor i Borås har löpt 289 km hittills i år och har ett personbästa på 3:38 min/km.

Mer mellanmjölk åt folket.

PB:
10 000m: 34:47
Halvmarathon: 1:17:15
Marathon: 2:49:16
6-timmars: 72,34km

Medlem sedan 3 augusti 2016

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Lunchrunda7,7 km • 3:57 m/km
Lunchrunda7,7 km • 3:57 m/km
GPS-satelliterna var tydligen inte riktigt med på noterna, så Suunto snodde någr...
27
28
Rullskidstisdag15,2 km • 3:26 m/km
Rullskidstisdag15,2 km • 3:26 m/km
Njaa.. Motvind och blött. Jag sprang inte och jagade high fives på kontoret dire...
28
29
Eftersläckning 2,6 km • 3:57 m/km
Eftersläckning 2,6 km • 3:57 m/km
Börjar misstänka att klockan tar kadensen för att vara puls.
29
30
30
1
Morgonspring8,0 km • 4:45 m/km
Morgonspring8,0 km • 4:45 m/km
Snudd på skärmdump för att föreviga att man leder kommuntoppen.
1
2
2
v. 22
Löpning:
33,4 km
Skidor:
15,2 km
Styrka:
20:00
Total tid:
3:37:07
Vecka 23
3
5km5,0 km • 3:49 m/km
5km5,0 km • 3:49 m/km
Samma upplägg som förra veckan. Börja med att riva av 5 ganska snabba kilometer....
3
4
Allmänt20:00
Allmänt20:00
Rullskidstisdag preliminärt flyttad till onsdag.
4
5
5
6
Rullskidstisdag en torsdag18,9 km • 3:32 m/km
Rullskidstisdag en torsdag18,9 km • 3:32 m/km
Semesterrull med farsan. Ganska harmoniskt med bl.a. lite båtspanspaus i hamnen....
6
7
7
8
8
9
Ymers gröna12,2 km • 4:33 m/km
Ymers gröna12,2 km • 4:33 m/km
Svängen om Ymerstugan. Inledningen därifrån är iofs inte den bästa delen. Men ja...
9
v. 23
Löpning:
19,9 km
Skidor:
18,9 km
Styrka:
20:00
Total tid:
2:51:38
Vecka 24
10
Lunch-pass7,0 km • 3:52 m/km
Lunch-pass7,0 km • 3:52 m/km
Testar lite olika varianter att fördriva semihetsade lunchpass. Tanken var varan...
Eftersläckning0,5 km • 4:07 m/km
Eftersläckning0,5 km • 4:07 m/km
Skall man försöka nå 100mil 2019 så är det inte läge att missa en enda meter..
10
11
Lunch-gym20:00
Lunch-gym20:00
Allmän hopp och lek.
11
12
12
14
Björkehov8,7 km • 4:20 m/km
Björkehov8,7 km • 4:20 m/km
Bar über, parkerad och agentrullning i sista utförslöpan.
14
15
15
16
Innan fotbollen8,0 km • 4:27 m/km
Innan fotbollen8,0 km • 4:27 m/km
Köttfärssåskramp i magen efter 3km. Nöjd med att den gick att jobba bort helt ok.
16
v. 24
Löpning:
32,4 km
Skidor:
15,3 km
Styrka:
20:00
Total tid:
3:21:01
Vecka 25
17
Test av runda från ytterdörren11,8 km • 3:19 m/km
Test av runda från ytterdörren11,8 km • 3:19 m/km
Magen har inte varit tillbaka i normalt driftsläge. Kändes helt klart att den ha...
17
18
1x1000, 4x8007,9 km • 4:22 m/km
1x1000, 4x8007,9 km • 4:22 m/km
Motvinden på tillbakavägen åt upp mig likt en komodovaran slukar en spädgris.
18
19
Lunch7,4 km • 4:00 m/km
Lunch7,4 km • 4:00 m/km
Dagens måltidsdryck: mellanmjölk. Starkölslunch imorgon med lite tur.
19
20
Till jobbet37,0 km • 3:35 m/km
Till jobbet37,0 km • 3:35 m/km
Ganska luggsliten sista 8-9km skall erkännas. Men snacket går om att vi eventuel...
20
21
21
22
22
23
Transportlöp10,0 km • 4:35 m/km
Transportlöp10,0 km • 4:35 m/km
Fiolsträngsvader och bar über. Tog Strava-segmentet, där det gissningsvis preste...
23
v. 25
Löpning:
25,2 km
Skidor:
48,8 km
Total tid:
4:41:49
Vecka 26
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Total tid:
0:00