Thomas Abrahamsson

Thomas Abrahamsson

1988 • Stenungsund

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Thomas Abrahamsson

1988 • Stenungsund
Tränat i år
Tränat i år 160 h
Löpt i år
Löpt i år 75 km

Klubb: Hälle IF

Medlem sedan 20 mars 2016

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2016
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
2
2
4
Långpass Trail Bohusleden22,0 km • 8:00 m/km12
12
Långpass Trail Bohusleden22,0 km • 8:00 m/km
Lugnt pass med tjejen, ganska svårlöpt. Helt nya skor (Icebug)
4
v. 35
Löpning:
6:42/km
6:18:59
56,6 km
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:33:59
56,6 km
Vecka 36
5
Distans7,0 km • 5:32 m/km9
9
Distans7,0 km • 5:32 m/km
Jogg på jobbet med Mikael och ????
Klättring Gubben i berget2:15:00
Klättring Gubben i berget2:15:00
4 leder, 6b+ (två bra försök på 6c+)
5
8
Distans5,4 km • 4:22 m/km11
11
Distans5,4 km • 4:22 m/km
Snabbare distans, sista passet inför Jubileumsmilen på lördag.
8
9
9
10
Göteborgs Jubileumslopp - Göteborg10,0 km • 37:1418
18
Göteborgs Jubileumslopp - Göteborg10,0 km • 37:14
3:43 m/km
Gick bättre än förväntat, 15onde plats i min åldersgrupp. Men bron va oerhört ...
10
11
11
v. 36
Löpning:
4:56/km
3:47:07
46,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:02:07
46,0 km
Vecka 37
13
13
14
14
15
15
17
17
18
Hem från vandringen 7h/dag
Hem från vandringen 7h/dag
Ca 140km totalt under veckan på 49h
18
v. 37
Promenad:
32:49/km
4:15:01
7,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:15:01
7,8 km
Vecka 38
20
20
21
"Backträning"7,7 km • 5:17 m/km11
11
"Backträning"7,7 km • 5:17 m/km
Test av olika varianter uppför, löpning, olika gång och blandat. "Taktik" inför ...
21
22
Distans trail7,1 km • 5:55 m/km11
11
Distans trail7,1 km • 5:55 m/km
Med Stenungsundslöparna. Sista passet inför Lidingöloppet. Formen känns okej!
22
23
23
24
Lidingöloppet - Lidingö30,0 km • 2:12:1219
19
Lidingöloppet - Lidingö30,0 km • 2:12:12
4:24 m/km
Kroknade rejält sista 6km. Kom trots det in på en silvermedalj och jättenöjd ...
24
25
25
v. 38
Löpning:
4:57/km
4:33:51
55,4 km
Cykel:
28,6 km/h
42:42
20,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:16:33
75,7 km
Vecka 39
27
Sjuk?
Sjuk?
Vaknade med halsont...?
Intervaller 6x5min13,9 km • 5:43 m/km12
12
Intervaller 6x5min13,9 km • 5:43 m/km
Va med Stenungsundslöparna och körde lite lättare. 6x5min med start i 400m ...
27
28
Mycket lätt distans4,2 km • 5:55 m/km6
6
Mycket lätt distans4,2 km • 5:55 m/km
Ett kort lugnt pass med tjejen, fortfarande krasslig men halsontet borta!
28
29
29
30
Distans "test"4,0 km • 4:32 m/km10
10
Distans "test"4,0 km • 4:32 m/km
Test av kroppen efter lättare förkylning. Börjar kännas OK!
30
1
Orust Tvärs - Svanesund27,0 km • 2:09:3316
16
Orust Tvärs - Svanesund27,0 km • 2:09:33
4:48 m/km
En vecka efter Lidingöloppet och en förkylning innan Orust tvärs så är jag ...
1
2
2
v. 39
Löpning:
5:08/km
4:12:01
49,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:12:01
49,1 km