Ivan Smith

Ivan Smith

1986 • Borås

Foruminlägg Följer Följs av

Ivan Smith

1986 • Borås
Joggpers
Joggpers 4:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 57 st
Löpt i år
Löpt i år 541 km
Tränat i år
Tränat i år 51 h

Är en person som tycker om att vara i rörelse. Löpning är en enkel och bra träningsform som passar mig väl.

Målsättning:

Mål 2022:
Slå personbästa på milen. Ska även försöka slå personbästa på halvmarathon eller marathon. Springa mer än föregående år och gärna mycket mer! Viktigaste är dock att må bra och bibehålla glädjen i löpningen. Upptäcka nya rundor och springa längre. Kommer också testa ultralöpning under 2022.





Medlem sedan 3 juli 2014

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Kypegårdens motionsspår7,1 km • 5:38 m/km
Kypegårdens motionsspår7,1 km • 5:38 m/km
Gula och röda spåret. Drog på i det röda och sprang det på 11 min. Hade en ...
24
25
Ramnasjön - Ramnavallen - Byttorp7,0 km • 5:57 m/km
Ramnasjön - Ramnavallen - Byttorp7,0 km • 5:57 m/km
Tre varv runt Ramnasjön och lite Byttorp. Flöt på fint. Sprungit fem dagar i ...
25
26
26
28
28
1
Getängen - Ryda - Stenkullevägen 10,1 km • 4:59 m/km
Getängen - Ryda - Stenkullevägen 10,1 km • 4:59 m/km
Gick förvånansvärt bra idag. Blev 6 km i sub 4:30- fart. Hade väl tänkt en ...
1
v. 9
Löpning:
5:37/km
4:27:00
47,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:27:00
47,5 km
Vecka 10
3
Intervaller 6x1000 12,5 km • 5:15 m/km
Intervaller 6x1000 12,5 km • 5:15 m/km
Intervaller vid Björbostugans hållplats igen. Bättre disciplin nu. Var rätt ...
3
4
4
5
Ramnasjön - Tullen7,0 km • 5:32 m/km
Ramnasjön - Tullen7,0 km • 5:32 m/km
Ganska stressad idag, men fick ändå ihop en sjua! Lite stel i vänstra vad idag, ...
5
6
Ramnavallen - Ramnasjön 10,4 km • 5:08 m/km
Ramnavallen - Ramnasjön 10,4 km • 5:08 m/km
Så skönt väder idag, så tog en tur i alla fall. Lite stel i vad så stretchade ...
6
7
7
8
Ramnaslätt - Hestraskogsleden- Byttorpssjön6,3 km • 5:37 m/km
Ramnaslätt - Hestraskogsleden- Byttorpssjön6,3 km • 5:37 m/km
Av ren tillfällighet kom jag in på Sjömarkenrundan och Hestraskogsleden. Skönt ...
8
9
Sjömarkenrundan22,6 km • 5:50 m/km
Sjömarkenrundan22,6 km • 5:50 m/km
Blev sugen på att springa hela Sjömarkenrundan efter gårdagens skogstur. Är ju ...
9
v. 10
Löpning:
5:32/km
5:24:59
58,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:24:59
58,8 km
Vecka 11
10
Lundaskog7,3 km • 5:07 m/km
Lundaskog7,3 km • 5:07 m/km
Spontant fartpass idag. Var dock seg i benen och orkade inte dra på något ...
10
13
Byttorpssjön - Byttorpstorg 6,0 km • 5:38 m/km
Byttorpssjön - Byttorpstorg 6,0 km • 5:38 m/km
Kortis idag igen. Ska springa imorgon med och sen vila när jag är i Sjövik. ...
13
14
14
15
Banvallen 11,1 km • 4:41 m/km
Banvallen 11,1 km • 4:41 m/km
Progressivt löppass idag till Björboholm och tillbaks. Sub 4:20 sista tre. ...
15
16
Banvallen 12,0 km • 5:29 m/km
Banvallen 12,0 km • 5:29 m/km
Blev avsläppt vid macken i Gråbo. Sprang 1 km upp till Bonum för handling och ...
16
v. 11
Löpning:
5:30/km
4:48:31
52,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:48:31
52,5 km
Vecka 12
17
17
18
18
21
21
22
Göta - Kristineberg - Ridhuset 10,4 km • 5:37 m/km
Göta - Kristineberg - Ridhuset 10,4 km • 5:37 m/km
Ont i ryggen när jag vaknade, men vad är bättre då än en löprunda! T-shirt idag ...
22
23
23
v. 12
Löpning:
5:30/km
2:55:39
31,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:39
31,9 km
Vecka 13
24
Östad skola - Sjövik 1,8 km • 7:29 m/km
Östad skola - Sjövik 1,8 km • 7:29 m/km
Lite till från Östad ner till Sjövik när jag ändå var tvungen att gå. Efter ...
24
25
25
26
26
27
Runt i Sjövik 10,0 km • 5:44 m/km
Runt i Sjövik 10,0 km • 5:44 m/km
Flöt på bra idag. Lite träningsvärk i baksida lår, men kändes skönt för musklerna.
27
28
28
29
29
30
30
v. 13
Löpning:
5:57/km
5:23:32
54,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:23:32
54,4 km
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km