Ivan Smith

Ivan Smith

1986 • Alingsås

Ivan Smith

1986 • Alingsås
Joggpers
Joggpers 4:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 37 st
Löpt i år
Löpt i år 223 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Är en person som tycker om att vara i rörelse. Löpning är en enkel och bra träningsform som passar mig väl.

Målsättning:

Mål 2022:
Slå personbästa på milen. Ska även försöka slå personbästa på halvmarathon eller marathon. Springa mer än föregående år och gärna mycket mer! Viktigaste är dock att må bra och bibehålla glädjen i löpningen. Upptäcka nya rundor och springa längre. Kommer också testa ultralöpning under 2022.





Medlem sedan 3 juli 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Distans5,2 km • 5:06 m/km
Distans5,2 km • 5:06 m/km
Progressivt fartpass idag. Trots lunch nära inpå så gick det bra.
26
27
27
28
28
29
29
2
2
v. 9
Löpning:
5:17/km
1:21:34
15,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:34
15,5 km
Vecka 10
4
4
5
5
6
6
8
8
9
9
10
Distans18,3 km • 6:01 m/km
Distans18,3 km • 6:01 m/km
Spontant långpass från Sjövik och hem. Sprang till Hemköp för snusköp och gick ...
10
v. 10
Löpning:
5:47/km
2:16:02
23,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:02
23,5 km
Vecka 11
11
11
12
Distans7,2 km • 5:46 m/km
Distans7,2 km • 5:46 m/km
Blev ett spontant kallbad vid Gerdsken efter 6 km. Nedjogg hem igen sen. tiden ...
12
13
13
14
14
15
Distans6,7 km • 5:53 m/km
Distans6,7 km • 5:53 m/km
Sprang en runda och sen hämtade jag badbyxorna. Kändes lite kallare idag efter ...
15
16
Distans5,0 km • 5:03 m/km
Distans5,0 km • 5:03 m/km
Tre snabba idag i 4:30 fart och under.
16
17
17
v. 11
Löpning:
5:37/km
1:46:53
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:53
19,0 km
Vecka 12
18
18
19
Distans5,7 km • 5:47 m/km
Distans5,7 km • 5:47 m/km
Lugnt idag. Lite kallt och blåsigt.
19
21
21
22
22
23
Distans5,0 km • 5:36 m/km
Distans5,0 km • 5:36 m/km
Klockan dog igår, så tiden är på ett ungefär. En skön kvällsrunda i alla fall.
23
24
24
v. 12
Löpning:
5:36/km
1:33:46
16,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:46
16,7 km
Vecka 13
25
25
26
26
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
5:23/km
32:25
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
32:25
6,0 km