Jesper Hamrin

Jesper Hamrin

1990 • Stockholm

Foruminlägg Följer Följs av

Jesper Hamrin

1990 • Stockholm
Joggpers
Joggpers 3:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Klubb: Trångsvikens IF Personlig sida/blogg: hamriin.blogg.se

Pers:
3000m - 9:08 (2012)
5000m - 15:47:00 (2012)
10k landsväg - 33:47 (2011)

Målsättning:

2013:
1. Kunna löpa 2500km utan avbrott för skador
2. Sub 33min på 10000m
3. Sub 15:30min på 5000m

2012:
1. Kunna genomföra träningsplaneringen för 2012 - Misslyckats
2. Sub 16min - 5000m - Klarat
3. Sub 33:30min - 10k - Sprang inga lopp

Långsiktiga mål:
Sub 15min - 5000m
Sub 32min - 10000m
Sub 2h 30min - Marathon

Medlem sedan 3 april 2012

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 45
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 45
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 46
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 46
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km