Peter Helgeson

Peter Helgeson

1971 • Strömsnäsbruk

Peter Helgeson

1971 • Strömsnäsbruk
Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 22 st
Löpt i år
Löpt i år 43 km
Tränat i år
Tränat i år 17 h

Klubb: SK Graal Personlig sida/blogg: http://www.skgraal.se

Idrott är mitt stora fritidsintresse både att titta på och utöva själv.
Lyssnar mycket på hårdrock och då mest progmetall.
Springer för SK Graal och har tidigare spelat fotboll i Hamneda.

Målsättning:

Tränar för att det är kul och för att må bra.

Medlem sedan 4 oktober 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Cykel 2020-12-2844,4 km • 25,68 km/h
Cykel 2020-12-2844,4 km • 25,68 km/h
Med Morgan. Ganska trötta ben.
28
29
29
31
Crossbanan (3x)11,0 km • 7:03 m/km
Crossbanan (3x)11,0 km • 7:03 m/km
Jogg till och från crossbanan. Gång och lite jogg på crossbanan. Gjorde mest ...
31
1
1
3
Jogg och lite gång. 8,3 km • 6:12 m/km
Jogg och lite gång. 8,3 km • 6:12 m/km
Blir nog, väldigt sakta, lite bättre i knäet. Kanske finns möjligheten att bli ...
3
v. 53
Löpning:
6:41/km
2:08:56
19,3 km
Cykel:
25,7 km/h
4:47:42
123,4 km
Styrka:
 
25:50
 
Totalt:Total tid:
 
7:22:28
142,7 km
Vecka 1
4
4
5
5
6
Crossbanan10,2 km • 7:51 m/km
Crossbanan10,2 km • 7:51 m/km
Jogg till och från crossbanan. Gång och lite löpning upp för de brantaste backarna.
6
7
Gång4,6 km • 10:07 m/km
Gång4,6 km • 10:07 m/km
Styrketräning 2021-01-0725:00
Styrketräning 2021-01-0725:00
7
9
9
10
10
v. 1
Löpning:
7:14/km
2:16:01
18,8 km
Styrka:
 
25:00
 
Promenad:
10:07/km
46:13
4,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:27:14
23,4 km
Vecka 2
11
Crosstrainern 50:01
Crosstrainern 50:01
11
12
Cykel på gymmet50:00
Cykel på gymmet50:00
Löpning 2021-01-124,1 km • 6:22 m/km
Löpning 2021-01-124,1 km • 6:22 m/km
Ishalka på vägarna.
Styrketräning 2021-01-1227:32
Styrketräning 2021-01-1227:32
12
13
13
14
Cyklar på gymmet. 57:01
Cyklar på gymmet. 57:01
Körde intervall på airbiken som är riktigt jobbig. 12x1 min (30 s) uppdelat på ...
14
15
Löpning 2021-01-1511,7 km • 6:19 m/km
Löpning 2021-01-1511,7 km • 6:19 m/km
Blev inte bra för knäet att springa så länge, trots att det gick sakta. Mer ont ...
15
16
16
17
Crossmaskin på gymmet1:30:08
Crossmaskin på gymmet1:30:08
Drygt att köra långpass på gymmet. Kunde titta på skidskytte i en timme i alla ...
17
v. 2
Löpning:
6:20/km
1:39:38
15,7 km
Cykel:
-- km/h
1:47:01
0,0 km
Styrka:
 
27:32
 
Annat:
 
2:20:09
 
Totalt:Total tid:
 
6:14:20
15,7 km
Vecka 3
18
Styrketräning 2021-01-1838:31
Styrketräning 2021-01-1838:31
18
19
19
20
Cykel på gymmet56:01
Cykel på gymmet56:01
Intervaller på airbike 15x1 min (30s) uppdelat på 3 set.
20
23
23
v. 3
Cykel:
-- km/h
2:18:01
0,0 km
Styrka:
 
1:03:30
 
Promenad:
8:08/km
55:58
6,9 km
Annat:
 
1:13:03
 
Totalt:Total tid:
 
5:30:32
6,9 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km