stefan lindqvist

stefan lindqvist

1959 • Vänersborg

stefan lindqvist

1959 • Vänersborg
Joggpers
Joggpers 6:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 43 st
Löpt i år
Löpt i år 11 km
Tränat i år
Tränat i år 48 h

Slarvade bort 25 löparår. Men inte fler.

Målsättning:

Klara ett enda marathon och sedan kunna löpa utan alltför mycket knäont ett par mil i veckan. (Bokat Berlin 2011) Men där hamnade jag på sjukhus. Fixade dock Warzawa 29/9 2013!!! Nu vill jag nog pröva igen men följa tidhållaren den här gången, inga egna dumma påhitt! Njae, numer 2018 får jag nöja mig med att kunna springa alls, men det gör jag.

Medlem sedan 23 augusti 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
Distans3,4 km • 7:26 m/km12
12
Distans3,4 km • 7:26 m/km
Ingen smärta under löpningen, trots längddubblering. Kommer väl i natt!? ...
28
29
29
2
Distans2,2 km • 6:59 m/km12
12
Distans2,2 km • 6:59 m/km
Min egen tvåa vid skidstugan Dalbobegen.
2
3
3
v. 9
Löpning:
7:15/km
40:45
5,6 km
Cykel:
28,8 km/h
1:52:00
53,8 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:02:45
59,4 km
Vecka 10
5
5
6
6
7
7
9
9
10
10
v. 10
Cykel:
28,4 km/h
1:00:00
28,4 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:30:00
28,4 km
Vecka 11
13
Distans2,0 km • 7:52 m/km12
12
Distans2,0 km • 7:52 m/km
Ont i knäna dagen innan så mycket försiktigt. Och det höll under tiden.
13
14
14
16
16
17
17
v. 11
Löpning:
7:52/km
15:45
2,0 km
Cykel:
27,9 km/h
2:03:00
57,2 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:48:45
59,2 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
25
25
27
Distans31,5 km • 25,20 km/h15
15
Distans31,5 km • 25,20 km/h
Giro med Urban (Helena H o antagligen Jaana P på plats)
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Cykel:
25,2 km/h
1:15:00
31,5 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:45:00
31,5 km