Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Foruminlägg Följer Följs av

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo
Joggpers
Joggpers 4:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 152 st
Löpt i år
Löpt i år 1412 km
Tränat i år
Tränat i år 149 h

2021 är nionde säsongen som marathonlöpare, mycket rehabande sedan knäskada och operation 2018. 2021 blir det förhoppningsvis London, som vid målgång innebär att jag blir 6-star finisher o nytt PB under 3:10.

PB 3:12:11 Chicago 2016, PB HM 1:30:12 2015, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Har som vision att någon gång gå under 3 timmar

Medlem sedan 21 september 2008

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Tröröd-Vedbaek8,0 km • 5:20 m/km15
15
Tröröd-Vedbaek8,0 km • 5:20 m/km
Skön skogsrunda kring jobbet. 4st 100m sprints mot slutet.
28
29
Löpning 2025-04-296,1 km • 5:10 m/km15
15
Löpning 2025-04-296,1 km • 5:10 m/km
Lugn jogg mestadels i skog. 4st 100m sprints mot slutet
29
30
Löpvila... :-(1:00:0015
15
Löpvila... :-(1:00:00
V knä bråkade när jag skulle nerför trappan imorse, så det fick bli ...
30
1
Tröskel 2x15min12,0 km • 4:22 m/km17
17
Tröskel 2x15min12,0 km • 4:22 m/km
Efter vilodag igår gick det bra nerför trappan imorse. Så testade med sista ...
1
2
Vedbaek hamn tor9,3 km • 5:10 m/km15
15
Vedbaek hamn tor9,3 km • 5:10 m/km
Lugn morgonjogg o ett v knä som verkar hålla eftr gårdagens tröskel :-)
2
3
3
4
Friskis: Norra reveln-Knösen-Borgmästarn-Flommen16,3 km • 5:34 m/km15
15
Friskis: Norra reveln-Knösen-Borgmästarn-Flommen16,3 km • 5:34 m/km
Lugn jogg i till en början litet ruggigt väder. Blåsten höll i men solen ...
4
v. 18
Löpning:
5:08/km
4:26:12
51,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:26:12
51,8 km
Vecka 19
5
FGK range-Ule Nabbe-FL range6,4 km • 5:33 m/km14
14
FGK range-Ule Nabbe-FL range6,4 km • 5:33 m/km
Lugn morgonjogg i strålande sol, men litet kyligt
5
6
6
7
4x1k - Vellinge IP5,7 km • 4:22 m/km16
16
4x1k - Vellinge IP5,7 km • 4:22 m/km
2k UJ 4x1k (MRP-HMRP-10RP-MRP): 4:15/4:05/3:52/4:22 700m NJ Första litet för ...
7
8
Skanör t o r6,1 km • 4:48 m/km15
15
Skanör t o r6,1 km • 4:48 m/km
Test av hamstring o invigning av sprillans nya Vaporfly 4 :-) Hamstring bättre ...
8
9
9
10
10
v. 19
Löpning:
4:55/km
2:09:34
26,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:34
26,3 km
Vecka 20
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km