Patrik Eriksson

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors

Foruminlägg Följer Följs av

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 84 st
Tränat i år
Tränat i år 50 h
Löpt i år
Löpt i år 44 km

Med träningsflit och bra tävlingsinstinkt har den gamla kroppen klarat följande tider sorterade i stolthetsordning
1. IRONMAN Degerfors 2020 10:50
2. Vansbro Triathlon 2015 4:57:22
3. Vasaloppet 2010 5:58:22
4. Stockholm Marathon 2011: 3:18:47
5. Å-stadloppet 2011 1:28:26
6. Karlstad 6 timmars 2010 63864 m
7. Lidingöloppet 2009 2:26:25
8. Vätternrundan 2011 9:53
9. Skagern Runt 2009: 85 km, 8:47:52 (2 dagar, nettotid)

Att sluta försöka bli bättre är att sakta men säkert bli sämre

Målsättning:

Träning ska vara en naturlig del av min vardag men det ska också alltid finnas ett mål att träna mot. Målet kan vara livet

Medlem sedan 13 april 2008

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Gym, morgonpass34:53
Gym, morgonpass34:53
Löpband 5 min, 1 min jogg 3x Knäböj, magmaskin-vrid, bicepscurls Smala ...
31
1
1
2
Gym, morgonpass35:35
Gym, morgonpass35:35
promenad på löpband 5 min 3 x marklyft, axelflys, breda latsdrag Bänkpress, ...
2
3
3
4
Morgonjogg, Bukarest5,1 km • 7:14 m/km
Morgonjogg, Bukarest5,1 km • 7:14 m/km
Konferens i Bukarest och en obligatorisk morgonjogg. Blandade gång och långsamt ...
4
5
5
6
Morgonjogg, Brasov5,0 km • 6:22 m/km
Morgonjogg, Brasov5,0 km • 6:22 m/km
Kall morgon med snö i luften. Men bra för den kropp som var ute och festade ...
6
v. 14
Löpning:
6:48/km
1:08:42
10,1 km
Styrka:
 
1:10:28
 
Totalt:Total tid:
 
2:19:10
10,1 km
Vecka 15
7
7
8
Gym, morgonpass37:57
Gym, morgonpass37:57
Löpband 5 min gång 3x Knäböj, magmaskin-vrid, bicepscurl Magövn-trx, situps, ...
8
9
Gym, morgonpass31:24
Gym, morgonpass31:24
Lätt halsont så endast ett lugnt, kort pass. Löpband, promenad 10 min. Lätta ...
9
10
10
11
Gym, morgonpass33:20
Gym, morgonpass33:20
Skör i ryggen, tanken var marklyft och liknande övrningar men fick backa från ...
11
12
12
13
13
v. 15
Styrka:
 
1:42:41
 
Totalt:Total tid:
 
1:42:41
0,0 km
Vecka 16
14
Gym, morgonpass34:58
Gym, morgonpass34:58
Löpband 5 min promenad, 2 min jogg. 3 x Knäböj, bicepscurl, axelflys Situps, ...
14
15
Löpband 2%5,5 km • 5:43 m/km
Löpband 2%5,5 km • 5:43 m/km
På med knäskydd, mest för värmen tror jag.Start med promenad, men jogg efter ...
15
16
Gym, morgonpass33:06
Gym, morgonpass33:06
Uppvärmning på crosstrainer (pga lite känning i knät) 3 x Marklyft, situps, ...
16
17
Fysiobesök
Fysiobesök
Kontaktade en annan fysio, känd för knäexpertis, för att få stöd kring hur jag ...
17
18
18
19
19
20
20
v. 16
Löpning:
5:43/km
31:31
5,5 km
Styrka:
 
1:08:04
 
Totalt:Total tid:
 
1:39:35
5,5 km
Vecka 17
21
21
22
Gym, morgonpass39:31
Gym, morgonpass39:31
Uppvärmning, promenad på löpband 7 min 3 x Knärehab övn. 3 (häldopp), 17 ...
22
23
Spinningcykel, distans32:39
Spinningcykel, distans32:39
en halvtimme på spinningcykel med lagom behaglig ansträngning
23
24
Gym, morgonpass38:28
Gym, morgonpass38:28
Uppvärmning, promenad på löpband 8 min 3 x Knärehab övn. 3 (häldopp), 17 ...
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Cykel:
-- km/h
32:39
0,0 km
Styrka:
 
1:17:59
 
Totalt:Total tid:
 
1:50:38
0,0 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km