Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Viktor Johansson
1989 • Halmstad
Blogg
Foruminlägg
Följer
Följs av
Viktor Johansson
1989 • Halmstad
Tränat i år
Tränat i år
64
h
Löpt i mars
Löpt i mars
187
km
Löpt i år
Löpt i år
336
km
Löppass i år
Löppass i år
32
st
Klubb:
Halmstad Skidklubb
Medlem sedan 5 september 2013
Blogg
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
cityrundan när Ella är på dans
7,0 km • 5:52 m/km
cityrundan när Ella är på dans
7,0 km • 5:52 m/km
26
27
Styrka - pass 1
40:00
Styrka - pass 1
40:00
Mark/köpenhamnplankan & stående knälyft/sittande benlyft
Eftermiddagsjogg
10,2 km • 5:54 m/km
Eftermiddagsjogg
10,2 km • 5:54 m/km
Lugnt och mysigt
27
28
28
29
kvällsjoggen
8,4 km • 5:58 m/km
kvällsjoggen
8,4 km • 5:58 m/km
lugnt o mysigt
29
1
1
2
Halvhårt långpass inkl. 4x 10 min tröskel
21,3 km • 5:28 m/km
Halvhårt långpass inkl. 4x 10 min tröskel
21,3 km • 5:28 m/km
30 min lugnt - 4x 10 min tröskel (85%) / 5 min lugnt mellan.. Ett bra och ...
2
3
Cirkulationsrunda
4,0 km • 6:00 m/km
Cirkulationsrunda
4,0 km • 6:00 m/km
Lugnt och skönt
3
v. 9
Löpning:
5:44/km
4:51:44
50,9 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
5:31:44
50,9 km
Vecka 10
4
ben
40:00
ben
40:00
4
5
Morgondistans på bandet
8,0 km • 5:41 m/km
Morgondistans på bandet
8,0 km • 5:41 m/km
30 min lugnt (10km/h) 3x 2 min (14km/h) / 3 min 10km/h
Galgberget
10,0 km • 6:00 m/km
Galgberget
10,0 km • 6:00 m/km
Eftermiddagsdistans och lugnt på berget.
5
6
6
7
Utförslöpa - 10 grader
8,1 km • 5:35 m/km
Utförslöpa - 10 grader
8,1 km • 5:35 m/km
platt 10 min utför 30 min (10 grader) platt 5 min Kändes gött i benen dagarna ...
Laktattest på högskolan (studie)
5,6 km • 5:29 m/km
Laktattest på högskolan (studie)
5,6 km • 5:29 m/km
Kul att köra test igen, senast var 2015... Känslan var bra okej, min pulszoner ...
7
8
8
9
Garagepasset - ben
1:00:55
Garagepasset - ben
1:00:55
Bra pass
9
10
Eftermiddagsjogg
11,3 km • 5:34 m/km
Eftermiddagsjogg
11,3 km • 5:34 m/km
Tillsammans med Jocke.. Bra känsla när jag väl kom ut.. Har känt mig seg och ...
10
v. 10
Löpning:
5:41/km
4:04:13
43,0 km
Styrka:
1:40:55
Totalt:
Total tid:
5:45:08
43,0 km
Vecka 11
11
Eketånga
12,1 km • 5:58 m/km
Eketånga
12,1 km • 5:58 m/km
innan kvällsmaten
11
12
12
13
onsdagsfys med jocke
50:00
onsdagsfys med jocke
50:00
Överkropp
hem från fotbollsträningen
4,2 km • 5:56 m/km
hem från fotbollsträningen
4,2 km • 5:56 m/km
till fotbollsträningen
3,1 km • 5:59 m/km
till fotbollsträningen
3,1 km • 5:59 m/km
13
14
14
15
Laktattest på högskolan (studie)
6,2 km • 6:33 m/km
Laktattest på högskolan (studie)
6,2 km • 6:33 m/km
Andra testet och nu bra riktvärden att gå på i fortsättningen
15
16
Galgberget / grusgropen
21,0 km • 5:55 m/km
Galgberget / grusgropen
21,0 km • 5:55 m/km
Jagade höjdmeter - över 500 blev det
16
17
PB-stig inkl 4x8 min låg tröskel
15,4 km • 5:26 m/km
PB-stig inkl 4x8 min låg tröskel
15,4 km • 5:26 m/km
klockan dog - avslutade med mobil
5,0 km • 5:57 m/km
klockan dog - avslutade med mobil
5,0 km • 5:57 m/km
17
v. 11
Löpning:
5:53/km
6:34:56
67,2 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
7:24:56
67,2 km
Vecka 12
18
Garagepasset - ben
1:00:56
Garagepasset - ben
1:00:56
Bra pass
18
19
Galgberget
12,0 km • 5:32 m/km
Galgberget
12,0 km • 5:32 m/km
19
20
Bike-Erg lugnt och kontrollerat
45:00
Bike-Erg lugnt och kontrollerat
45:00
Morgonmys innan jobb
onsdagsfys med jocke
50:00
onsdagsfys med jocke
50:00
ÖK
20
21
21
22
Skedalaskog
15,1 km • 6:09 m/km
Skedalaskog
15,1 km • 6:09 m/km
Äntligen ett pass i skogen.. Blött och lerigt! Roligt och svårt att hålla igen
22
23
23
24
Lugnt och långt
24,3 km • 5:54 m/km
Lugnt och långt
24,3 km • 5:54 m/km
Kontroll på puls och tempo.. Gick fint och nästan lite tråkigt i längden.. ...
24
v. 12
Löpning:
5:53/km
5:02:24
51,4 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
1:50:56
Totalt:
Total tid:
7:38:20
51,4 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km