Magnus Wik

Magnus Wik

1966 • Örnsköldsvik

Foruminlägg Följer Följs av

Magnus Wik

1966 • Örnsköldsvik
Tränat i år
Tränat i år 136 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 223 st
Löpt i år
Löpt i år 637 km
Cyklat i år
Cyklat i år 0 km

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag utmana mig på andra utmaningar inom konditions idrott 🏃🚲

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 171,432 km PRT 24 timmars i Växjö 2021-12-11/12
Backyard : High coast backyard 167,7 km 25 varv 2021-08-07/08

Medlem sedan 9 juli 2011

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Morgonpass12,3 km • 4:55 m/km
Morgonpass12,3 km • 4:55 m/km
60 minuters omvägslöpning till jobbet 🏃. Naturligtvis i shorts Jens ...
Promenad 2,1 km • 13:26 m/km
Promenad 2,1 km • 13:26 m/km
Promenad med Uffe på jobbet.
31
1
Morgonpass10,1 km • 4:49 m/km
Morgonpass10,1 km • 4:49 m/km
10 km omvägslöpning hem från jobbet 🏃🤠
Förmiddagspass35:08
Förmiddagspass35:08
Pt träning med Marcus Lindberg på Studio 2 be. Idag focus på att jobba med ...
Promenad 2,6 km • 10:39 m/km
Promenad 2,6 km • 10:39 m/km
Promenad med M-H innan middag.
1
2
Promenad 3,5 km • 10:23 m/km
Promenad 3,5 km • 10:23 m/km
Promenad till extrajobb
Promenad 6,1 km • 13:08 m/km
Promenad 6,1 km • 13:08 m/km
Arbetspromenad med Ulrik och Linus
Promenad 1,7 km • 13:25 m/km
Promenad 1,7 km • 13:25 m/km
Arbetspromenad med Ulrik och Linus
Promenad 2,0 km • 13:01 m/km
Promenad 2,0 km • 13:01 m/km
Arbetspromenad med Ulrik och Linus.
Kvällspass13:47
Kvällspass13:47
#73 Rehab övningar för lite trötta och ömmande hälar.
2
3
Promenad 3,2 km • 9:41 m/km
Promenad 3,2 km • 9:41 m/km
Promenad från ett jobb till ett Apt på nästa jobb
Lunchpass10,4 km • 5:42 m/km
Lunchpass10,4 km • 5:42 m/km
Först 5 km uppvärmning själv. Sen 8X1 minut backe med BAE/Hägglunds i Faresta ...
3
4
Lunchpass26,2 km • 5:15 m/km
Lunchpass26,2 km • 5:15 m/km
Dagens löpning skulle vara ett pass runt 26 km i i Blå och grön zon. Lyckades ...
4
5
Promenad 6,4 km • 9:52 m/km
Promenad 6,4 km • 9:52 m/km
Löpvila idag så då blir det en 60 minuters promenad till jobbet
Kvällspass12:42
Kvällspass12:42
#74 Dagens rehab övningar för mina fötter och hälar
5
6
Morgonpass11,2 km • 4:58 m/km
Morgonpass11,2 km • 4:58 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet
Promenad 6,5 km • 10:31 m/km
Promenad 6,5 km • 10:31 m/km
Liten promenad som avrundning på veckan.
6
v. 14
Löpning:
5:09/km
6:01:21
70,2 km
Styrka:
 
1:01:37
 
Promenad:
11:15/km
6:22:57
34,0 km
Totalt:Total tid:
 
13:25:55
104,2 km
Vecka 15
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 15
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 16
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km