Ole Palmstrøm

Ole Palmstrøm

1969 • Norge

Ole Palmstrøm

1969 • Norge
4:52 min/km Joggpers
44 st Aktiviteter i år
337 km Löpt i år
40 h Tränat i år

Løpt siden 2008, og medlem i Treningspilsens Venner. Litt utsatt for hamstringskader, men er frisk nå, og trener meg forsiktig fram til nye høyder.

Trener 3-5 økter/uke. Sykler litt og går også noe på ski om vinteren, om det er snø.

Perser:
3K: 11:25 (Bergerbanen, 30.6.2011) / 10:59 (Mølle, 2011)
5K: 20:41 (Bergerbanen, 25.4.2011) / 19:46, (Mølle, 2011)
10K: 42:04 (Fornebu, 25.5.2011) / 40:50, (Mølle 2011)
21K: 1:34:16 (Fredrikstadløpet, 10. april 2011)

Medlem sedan 24 januari 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
30
31
31
1
8 km comeback med løpesko8,0 km • 6:20 m/km
8 km comeback med løpesko8,0 km • 6:20 m/km
Litt tregt oppstartrituale i dag morges, men så klirra plutselig det to ganger i...
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
8,0 km
Total tid:
50:42
Vecka 15
6
9.1 km rolig i sola9,1 km • 5:51 m/km
9.1 km rolig i sola9,1 km • 5:51 m/km
Rolig tur i veldig pent vær. Løp med nye Hoka Napali sko, som virka greie. Ligne...
6
7
7
8
8,3 km blytungt i Nesoddmarka 8,3 km • 6:07 m/km
8,3 km blytungt i Nesoddmarka 8,3 km • 6:07 m/km
Planen var en rolig tur i skogen, og rolig ble det, men sat@n så tungt det gikk....
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 15
Löpning:
17,4 km
Total tid:
1:44:03
Vecka 16
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 16
Total tid:
0:00
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Total tid:
0:00