Ole Palmstrøm

Ole Palmstrøm

1969 • Norge

Foruminlägg Följer Följs av

Ole Palmstrøm

1969 • Norge
Joggpers
Joggpers 5:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 55 st
Löpt i år
Löpt i år 140 km
Tränat i år
Tränat i år 42 h

Løpt siden 2008, og medlem i Treningspilsens Venner. Litt utsatt for hamstringskader, men er frisk nå, og trener meg forsiktig fram til nye høyder.

Trener 3-5 økter/uke. Sykler litt og går også noe på ski om vinteren, om det er snø. Fra 2025 blir det også noe kajakkpadling

Perser:
3K: 11:25 (Bergerbanen, 30.6.2011) / 10:59 (Mølle, 2011)
5K: 20:41 (Bergerbanen, 25.4.2011) / 19:46, (Mølle, 2011)
10K: 42:04 (Fornebu, 25.5.2011) / 40:50, (Mølle 2011)
21K: 1:34:16 (Fredrikstadløpet, 10. april 2011)

Medlem sedan 24 januari 2011

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
7000 meter rolig roøkt7,0 km • 7,14 knop11
11
7000 meter rolig roøkt7,0 km • 7,14 knop
Tilbake etter åtte dager i Trøndelag. Har løpeforbud pga betennelse/strekk i ...
2
3
3
v. 31
Annat:
 
31:47
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
31:47
7,0 km
Vecka 32
4
4
5
5
6
29,25 km moderat landevei i motvind29,3 km • 22,14 km/h13
13
29,25 km moderat landevei i motvind29,3 km • 22,14 km/h
Kom meg ut litt seint og fikk masse trafikk underveis. Føltes nesten litt ...
6
7
8000m rolig roøkt8,0 km • 7,11 knop11
11
8000m rolig roøkt8,0 km • 7,11 knop
Litt slapp i dag, så tok det pent og pyntelig, og rodde relativt jevnt. Trenger ...
7
8
8
9
24,3 km rolig landeveissykling24,3 km • 22,12 km/h12
12
24,3 km rolig landeveissykling24,3 km • 22,12 km/h
«Tidlig» ute for å unngå mye trafikk. Slapp billig unna i dag, men slet med ...
9
10
5 km rusletur - Tomåsan rundt5,0 km • 21:28 m/km9
9
5 km rusletur - Tomåsan rundt5,0 km • 21:28 m/km
Rusletur med Marit og Kristin, siste dag i sommerferien. Fin tur og hyggelig ...
10
v. 32
Cykel:
22,1 km/h
2:25:12
53,6 km
Promenad:
21:28/km
1:48:00
5,0 km
Annat:
 
36:27
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:49:39
66,6 km
Vecka 33
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 33
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 34
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 34
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 35
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km