Foruminlägg av Ole Palmstrøm

#1
•
26 januari 2011 kl 21:05 Redigerad 26 januari 2011 kl 21:05
Gilla
41 år, Hvilepulsen er 38-40 hvis jeg er HELT restituert.
Hadde 36 da jeg var18 (og utrent):)
#2
•
4 februari 2011 kl 08:56 Redigerad 4 februari 2011 kl 08:56
Gilla
Jag har också haft problem med löparknä, men er lite osäker på om vilken hjälp nya skor vil gjöra. Jag vill anbefala dej løpa mindre och alltid stanna när det börjar gjöra ondt.

Det som verkligen hjälpte mej var daglig stretching av IT-bandet (Illiotibialis), som går från hoftan och ned til knäät. Det kan vara lite svårt at få tag på den rätta senen, så söka på youtube.com for tips: http://www.youtube.com/results?search_query=it-band&aq=f

(Du måste ursäkta min dårliga svensk, jag är norsk)