4 februari 2011 kl 08:56
Redigerad 4 februari 2011 kl 08:56
Jag har också haft problem med löparknä, men er lite osäker på om vilken hjälp nya skor vil gjöra. Jag vill anbefala dej løpa mindre och alltid stanna när det börjar gjöra ondt.
Det som verkligen hjälpte mej var daglig stretching av IT-bandet (Illiotibialis), som går från hoftan och ned til knäät. Det kan vara lite svårt at få tag på den rätta senen, så söka på youtube.com for tips:
http://www.youtube.com/results?search_query=it-band&aq=f(Du måste ursäkta min dårliga svensk, jag är norsk)
