Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Löpning, intervall

Söndag 25 januari 2015 19:55

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Chockade kroppen. Körde mellan 9-10 km på ÖAIK banan.
Egentligen mest för att testa broddar till skorna, gav bra fäste. Mycket jobbigt.
6,5 km
Distans
28:37
Tid
4:24 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 12:00 4:48 min/km
Repetition 1 1000 m 03:54 3:54 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:53 3:53 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:50 3:50 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km
Asics 2000
Total distans: 
48:46:41
1539 km

Gilla passet

Gillas av Johan I

Kommentarer

Johan I - 27 januari 2015
Jäklar, nu börjar du komma igång! Kul! Snart de gamla vanliga 6x1000 m @ ~3:30 tempo i Karlslund då!
Mattias Gustafsson - 4 februari 2015
Det dröjer, det dröjer.....gammal man nu.