Skogsvallen Hällby

Söndag 11 januari 2015 16:26

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Så är då premiären på längdskidor för i år gjord. Ungefär vid samma tidpunkt som ifjol men då hade jag kört lite hårdare på rullskidor innan.

Hade perfekt sällskap av Erik på passet. Det var -4C när vi började och -6C när jag åkte hem. De hade fått till bra spår trots att förutsättningarna inte varit optimala.

Jag hade bara sicklat av det gula mjuka Skigo paraffin som skidorna stått på sedan förra säsongen avslutades samt borstat upp dem. Hade ingen fästvalla så det var bara stakning på passet men vi undvek de tuffa backarna ända tills vi skulle upp mot vallen på slutet igen.

12,48 km
Distans

1:03:38
Tid

5:06 min/km
Snitt

135
Snittpuls

157
Maxpuls

Fischer RCR Classic Vasa 2011

Total distans:

47:14:28

563 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Håkan Rundin och Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	109	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	128	9:28	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	136	14:31	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	138	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	137	24:17	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	137	29:26	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	139	34:44	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	135	39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	139	45:05	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	138	50:21	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	140	56:15	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	138	1:00:48	12,00 km
13	0,48 km	2:50	5:55	143	1:03:38	12,48 km