Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Fribergsk intervall: UJ + 3x(3min-2min-1min) 1 min vila + NJ.

Fredag 26 december 2014 11:15

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Snodde ett intervallpass från Jens Sandahl ;-)
Bra känsla.
7,41 km
Distans
33:55
Tid
4:35 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:37 5:18 min/km
Repetition 1 700 m 03:00 4:17 min/km
Repetition 2 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 3 270 m 01:00 3:42 min/km
Repetition 4 700 m 03:00 4:17 min/km
Repetition 5 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 6 270 m 01:00 3:42 min/km
Repetition 7 700 m 03:00 4:17 min/km
Repetition 8 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 9 270 m 01:00 3:42 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:18 5:18 min/km
Adidas Adios Gröna
Total distans: 
81:12:23
1041 km

Kommentarer

Jens Sandahl - 26 december 2014
Den där sjätte intervallen blev bra snabb! ;) Grymt pass detta!
ove jacobsson - 26 december 2014
ser ut som ett pass skall springas grymt jobbat
Mikael Karlsson - 26 december 2014
Nu är sjätte intervallen rättad.
I hastighet är detta:
700m i 14km/h
500m i 15km/h
270m i 16 km/h
Jens Sandahl - 26 december 2014
Tycker mig känna igen den serien. Hö hö! Hade du vattenpasset med dig Micke?
Mikael Karlsson - 26 december 2014
Jag gillar övertydlighet.
Men inget vattenpass idag.
Jens Sandahl - 26 december 2014
Jag kan numera inte springa på löpband utan att tänka på ditt vattenpass Micke! :o)