Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

800:ingar Stonehill

Onsdag 18 mars 2009 13:32

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Förmodligen helt fel dag för en intervall men vi behövde lite bilder från Stonehill så vad gör man. Öppnade med några lugna mjukarvarv innan fotosessionen och sedan blev det dags för det riktiga passet. Tog det ruskigt lugnt eftersom jag förmodligen är rätt sliten och höger höft strulade lite. Men det funkade skapligt med långa vilor med mycket stretch mellan intervallerna.
11,3 km
Distans
57:09
Tid
5:03 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 22:45 5:41 min/km
Repetition 1 800 m 03:35 4:29 min/km
Repetition 2 800 m 03:28 4:20 min/km
Repetition 3 800 m 03:29 4:21 min/km
Repetition 4 800 m 03:25 4:16 min/km
Repetition 5 800 m 03:25 4:16 min/km
Repetition 6 800 m 03:32 4:25 min/km
Nerjogg 2,50 km 13:30 5:24 min/km
NB 904
Total distans: 
34:56:48
438 km

Gilla passet