Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Basic Gym

Onsdag 19 november 2014 19:00

Gruppträning - Styrka
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Basic gym med Christina.

6 stationer (4 x 40s, 20s vila).
1. Roddmaskin
2a. Stående rodd loops
2b. Handstående "spring" loops
3a. Armhävningar
3b. Situps med viktskiva (15, 10)
4a. Wallball
4b. Åttan kettlebell (16)
5a. Bakåtutfall dubbla kettlebell (12+12)
5b. Uppdrag golg till haka kettlebell (12)
6a. Alternerande press kettlebell (10)
6b. Knäböj kettlebell (16)

Rep (6 x 20s) efter station 3 och 6

Svett satan.
1:00:00
Tid

Gilla passet