Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Hem - ELFA med omväg

Måndag 9 mars 2009 08:35

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Just hemkommen från en vecka i Chamonix bestämde jag mig för att klämma det missade söndagspasset idag. Och enklast logistiskt var att springa till jobbet. Första gången med ryggsäck, och det gick bra.
3 km uppjogg, 7×4 min tempo med 2 min joggvila och ett par km nerjogg. Lite för snabbt tempo totalt sett, och förvånansvärt hög puls med tanke på min höghöjdsträning. Kanske ryggsäckens extra kilon som orsakade det? Får se hur det utvecklar sig i veckan.
13,7 km
Distans
1:13:28
Tid
5:22 min/km
Snitt
158
Snittpuls
171
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans: 
189:35:41
1986 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
24 april 2014 9,83 km 26:44 22,06 km/h
25 mars 2014 9,85 km 26:23 22,40 km/h
24 mars 2014 10,51 km 27:38 22,82 km/h

Gilla passet