Gympremiär

Torsdag 18 september 2014 17:30

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Passerade gymmet och blev frestad att testa 2000 meter på löpband.
Nu gick det såklart men gud så tufft det är.
Jag tror ändå att det är bra att snoka runt i tempot på alla tänkbara sätt för att minska respekten för uppgiften lite?
Men löpband räknas inte! Det går lättare.

Även 1000 meter rodd och lite mage med medicinboll.

4 km
Distans

19:45
Tid

4:56 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	11:45	5:52 min/km
Repetition 1	2000 m	08:00	4:00 min/km
Det gick

Adidas Adios Gröna

Total distans:

81:12:23

1041 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Emil Bang, ove jacobsson, Helena Frankmar och Patrik Olofsson

Kommentarer

Jens Sandahl - 18 september 2014

Jösses vad du satsar på den där åttaminutersgränsen! Jag är helt övertygad om att du grejar det, MEN inte på det sättet genom att du provar varje dag! ;) Kör du däremot 1-2 intervallpass i veckan med 100-400 meters repetitioner så är du där på tre veckor. Och så kompletterar du med lite styrketräning och något backpass. Och självklart lite distanspass!

Mikael Karlsson - 18 september 2014

Jag vet att det inte är smart och logiskt.
Men ibland slumpar sig livet på ett visst sätt (tre dagar i rad) och jag älskar att gå på lust.

Jens Sandahl - 18 september 2014

Vet hur det känns! Inte helt lätt att optimera träningen när man låter lusten och improvisationeran tar över! Men det är ju viktigast att ha roligt.

Mikael Karlsson - 18 september 2014

Exakt.
Och roligt är det!

Jens Sandahl - 18 september 2014

Och av någon konstig anledning så anlägger jag ibland det där flyktbeteendet man kan ha ibland även på löpningen. När jag borde träna inför maraton så blir det korta/snabba pass och vice versa. Men så har man väl ingen vinnarskalle heller...

Emil Bang - 18 september 2014

Mkt intervaller på samma dag! Är du helt slut nu?? :)

Mikael Karlsson - 18 september 2014

Konstigt nog inte?
Men lite konstigt är det att jag klarade att hålla tempot på löpbandet (även om det är lättare) bara nån timma efter försöket i Stenungsund.

Emil Bang - 18 september 2014

Ja det är starkt jobbat!

Jonas Sardal - 18 september 2014

Jag har inte provat sedan sist Mikael. Vi kan väl planka in o prova igen, fast då får du vara hare denna gången :-)

Mikael Karlsson - 18 september 2014

Jag plankade in idag.
Ålade mig under staketet vid södra änden och kände mig jättebusig.
;-)
Men du klarade det ju förra gången så du har ju inget kvar att klara?
Men vill du försöka fler gånger så är jag inte den som är den.

ove jacobsson - 19 september 2014

jag lyfter på hatten grattis