Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Torsdag 28 augusti 2014 21:11

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jobbigt som vanligt. Känner mig lite sliten. Riktigt stela hälsenor i början.
9,5 km
Distans
41:27
Tid
4:22 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 08:00 5:20 min/km
Repetition 1 1000 m 03:45 3:45 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:43 3:43 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:40 3:40 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:43 3:43 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:36 3:36 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Asics 2000
Total distans: 
48:46:41
1539 km

Gilla passet