Daniel Linder
1978 • Örebro

IF Start - 4 (5*200)

Måndag 2 mars 2009 19:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Pulsen vägrade gå ner, riktigt jobbigt pass. Draghjälp av Tuppen o BJ hjälpte mig att komma runt i alla fall. Tiderna jämna och ungefär där man gissade i förväg...
7 km
Distans
27:58
Tid
4:00 min/km
Snitt
153
Snittpuls
181
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 09:22 4:41 min/km
Repetition 1 200 m 00:38 3:10 min/km
30 sek vila
Repetition 2 200 m 00:39 3:15 min/km
30 sek vila
Repetition 3 200 m 00:39 3:15 min/km
30 sek vila
Repetition 4 200 m 00:38 3:10 min/km
30 sek vila
Repetition 5 200 m 00:37 3:05 min/km
3 min vila
Repetition 6 200 m 00:36 3:00 min/km
30 sek vila
Repetition 7 200 m 00:37 3:05 min/km
30 sek vila
Repetition 8 200 m 00:38 3:10 min/km
30 sek vila
Repetition 9 200 m 00:38 3:10 min/km
30 sek vila
Repetition 10 200 m 00:39 3:15 min/km
3 min vila
Repetition 11 200 m 00:37 3:05 min/km
30 sek vila
Repetition 12 200 m 00:39 3:15 min/km
30 sek vila
Repetition 13 200 m 00:39 3:15 min/km
30 sek vila
Repetition 14 200 m 00:39 3:15 min/km
30 sek vila
Repetition 15 200 m 00:38 3:10 min/km
3 min vila
Repetition 16 200 m 00:38 3:10 min/km
30 sek vila
Repetition 17 200 m 00:38 3:10 min/km
30 sek vila
Repetition 18 200 m 00:38 3:10 min/km
30 sek vila
Repetition 19 200 m 00:39 3:15 min/km
30 sek vila
Repetition 20 200 m 00:39 3:15 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:53 5:53 min/km

Gilla passet