Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Torsdag 7 augusti 2014 20:47

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Varmt. Blev jobbigt efter tredje. Helt slut efter sista, ulkade med sura uppstötningar. Fint.
9,5 km
Distans
41:41
Tid
4:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 08:00 5:20 min/km
Repetition 1 1000 m 03:47 3:47 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:47 3:47 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:42 3:42 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:45 3:45 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:40 3:40 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Asics 2000
Total distans: 
48:46:41
1539 km

Gilla passet