Akele terrängintervaller

Torsdag 7 augusti 2014 18:34

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Akeleintervaller terräng, 1x2400m + 3x1200m med 2-3min vila

15,12 km
Distans

1:33:09
Tid

6:10 min/km
Snitt

Sacouny Fastwitch 6

Total distans:

42:37:27

471 km

Kompisar på passet

Tobbe Wiktorsson - 7 augusti 2014

Bra löpt , du är på gång nu.

Mikael Knutsson - 8 augusti 2014

Härligt jobbat "Långfilen" :)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,23 km	24:16	5:44	24:16	4,23 km
2	0,14 km	10:07	71:58	34:23	4,37 km
3	2,40 km	9:46	4:04	44:09	6,77 km
4	0,14 km	3:21	23:30	47:30	6,92 km
5	1,21 km	4:54	4:02	52:24	8,13 km
6	0,12 km	2:41	23:02	55:05	8,25 km
7	1,21 km	4:54	4:03	59:59	9,46 km
8	0,09 km	2:08	23:54	1:02:07	9,55 km
9	1,21 km	4:58	4:07	1:07:05	10,76 km
10	0,09 km	2:31	28:43	1:09:36	10,84 km
11	4,27 km	23:33	5:31	1:33:09	15,12 km