Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Stavgång Vilstabacken x 8
Söndag 3 augusti 2014 07:50
Löpning - Övrigt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vågade mig på första stavgångspasset i backe för säsongen precis när åskovädret slutade. Foten klarade till och med detta nu efter att ha blivit nästan helt bra senaste veckan. Körde ändå ett "snällt stavgångspass" eftersom jag blev så sliten efter förra passet. Ville samtidigt vässa lite inför tisdagens lopp. Gick längst bort till vänster mot Vilstabacken och gick in lite till höger på det platta mitt i backen för att fortsätta upp. (=lite längre men snällare). Blir spännande att se vad jag klarar på tisdag. Känns klart bättre efter detta pass mot efter föregående pass.
2,36
km
Distans
23:28
Tid
9:57
min/km
Snitt
145
Snittpuls
172
Maxpuls
Nike Air Pegasus + 30
Total distans:
78:45:38
791 km
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,15 km
1:39
11:03
123
1:39
0,15 km
2
0,15 km
1:18
8:32
139
2:57
0,30 km
3
0,14 km
1:40
11:42
141
4:37
0,44 km
4
0,15 km
1:15
8:33
140
5:52
0,59 km
5
0,15 km
1:40
11:00
144
7:32
0,74 km
6
0,15 km
1:17
8:32
142
8:49
0,89 km
7
0,15 km
1:43
11:30
148
10:32
1,04 km
8
0,15 km
1:18
8:56
145
11:50
1,19 km
9
0,15 km
1:43
11:26
149
13:33
1,34 km
10
0,15 km
1:20
9:02
146
14:53
1,48 km
11
0,15 km
1:43
11:24
150
16:35
1,63 km
12
0,14 km
1:11
8:11
148
17:47
1,78 km
13
0,14 km
1:40
11:32
153
19:27
1,92 km
14
0,15 km
1:13
8:21
151
20:40
2,07 km
15
0,15 km
1:35
10:53
155
22:15
2,22 km
16
0,14 km
1:13
8:28
155
23:28
2,36 km