Ängelsbergs marathon

Måndag 21 juli 2014 06:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Norberg-Ängelseberg-Fagersta-Norberg
Somnade alldeles för sent och sov illa hela natten. Klockan sex var det bara att ge upp kampen och gå upp. Åt en torr laxbit och drack lite vatten. Efter att ha vänt upp och ned på huset och letat efter hörlurarna så gav jag mig ut. Tre bananer, en liten flaska Resorb och ryggan full med vatten gjorde att det fungerade riktigt bra. Vid 32 km tog jag en slurk Resorb och strax innan backarna vid gamla Norbergsvägen tog jag resten. Tror att det var en klok strategi. Skorna är dock helt slut nu. De hålls bara ihop av skosnörena! Nu lite löpledigt inför helgens Ultraintervaller.

42,6 km
Distans

4:05:03
Tid

5:45 min/km
Snitt

Vibram Fivefingers Speed 2:...

Total distans:

90:21:25

994 km

Gilla passet

Gillas av Åsa Severinsson

Kommentarer

Linda Eriksson - 21 juli 2014

Grymt!
Imponerad över att du fixar dels distansen på egen hand... bortsett från musiken då..
Och tempot på den kuperade turen!
Kanonjobbat!

UI i helgen...synd hag missar det...

Mattias Hedlin - 21 juli 2014

Tack Linda!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	28:19	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	34:04	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	39:54	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	45:38	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	51:16	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	57:01	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	1:02:51	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	1:08:30	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	1:14:08	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	1:19:52	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	1:25:40	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42	1:31:22	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	1:36:56	17,00 km
18	1,00 km	6:01	6:01	1:42:57	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	1:48:31	19,00 km
20	1,00 km	5:49	5:49	1:54:20	20,00 km
21	1,00 km	5:45	5:45	2:00:05	21,00 km
22	1,00 km	5:59	5:59	2:06:04	22,00 km
23	1,00 km	5:55	5:55	2:11:59	23,00 km
24	1,00 km	5:51	5:51	2:17:49	24,00 km
25	1,00 km	6:06	6:06	2:23:55	25,00 km
26	1,00 km	5:44	5:44	2:29:39	26,00 km
27	1,00 km	5:43	5:43	2:35:23	27,00 km
28	1,00 km	5:42	5:42	2:41:05	28,00 km
29	1,00 km	5:35	5:35	2:46:39	29,00 km
30	1,00 km	5:52	5:52	2:52:31	30,00 km
31	1,00 km	5:44	5:44	2:58:15	31,00 km
32	1,00 km	5:49	5:49	3:04:04	32,00 km
33	1,00 km	6:07	6:07	3:10:11	33,00 km
34	1,00 km	6:00	6:00	3:16:10	34,00 km
35	1,00 km	5:49	5:49	3:21:59	35,00 km
36	1,00 km	6:13	6:13	3:28:13	36,00 km
37	1,00 km	6:00	6:00	3:34:12	37,00 km
38	1,00 km	5:55	5:55	3:40:07	38,00 km
39	1,00 km	5:26	5:26	3:45:34	39,00 km
40	1,00 km	5:34	5:34	3:51:07	40,00 km
41	1,00 km	5:15	5:15	3:56:23	41,00 km
42	1,00 km	5:22	5:22	4:01:44	42,00 km
43	0,60 km	3:18	5:28	4:05:03	42,60 km