Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Onsdag 9 juli 2014 10:14

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jobbigt och svettigt i värmen. Överlag gick det helt okej.
9,5 km
Distans
41:34
Tid
4:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 08:00 5:20 min/km
Repetition 1 1000 m 03:43 3:43 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:47 3:47 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:43 3:43 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:42 3:42 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:39 3:39 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Asics 2000
Total distans: 
48:46:41
1539 km

Gilla passet