Mikael Karlsson
1956 • Lund

Skrylle

Tisdag 8 juli 2014 20:12

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lite kortare, lite snabbare med sikte på SM-milen på lördag.
3x(400+300+200m) Gåvila 45 och 30 sek. Serievila 2 min.
8,884 km
Distans
41:46
Tid
4:42 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,05 km 21:00 5:11 min/km
Repetition 1 403 m 01:35 3:56 min/km
Repetition 2 311 m 01:10 3:45 min/km
Repetition 3 206 m 00:47 3:48 min/km
Repetition 4 404 m 01:32 3:48 min/km
Repetition 5 313 m 01:11 3:47 min/km
Repetition 6 216 m 00:49 3:47 min/km
Repetition 7 406 m 01:28 3:37 min/km
Repetition 8 297 m 01:04 3:35 min/km
Repetition 9 218 m 00:45 3:26 min/km
Nerjogg 2,06 km 10:25 5:03 min/km

Gilla passet

Gillas av csaba