Hit o dit i Vallhamra/Sävedalen

3 km uppjogg, 4×100 m koord, 7×4 min tempo/2 min joggvila, 2 km nerjogg. Allt enligt Szalkais schema.

Intervallen gick i 4:50-tempo utom det första där det var nedförsbacke hela vägen, där hamnade jag på 4:30. Kändes otroligt lätt! Trodde ett tag att jag hade ställt in klockan fel och att det borde gå fortare, men icke. Bara ett härligt flyt.

Hade tänkt springa 8:an som vanligt, men ångrade mig när jag kom till Härlanda tjärn och såg det isiga underlaget. Höll mig istället i närområdet där asfalten var relativt is- och snöfri. Blev dock inte mina nya skor, jag kom iväg så sent så jag ville inte ta tid med att byta fotpoden. Men nu blir det nog inte så många repor till med mina Wave Inspire 4, nu när mina nya skor äntligen har kommit från Start Fitness.