Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Styrka/hantlar

Onsdag 4 februari 2009 21:05

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmd och klar efter cyklingen, bara att köra igång!

2×10 hantelpress 7,8 kg
2×10 sned hantelpres 7,8 kg
2×10 omvänd sned hantelpress 7,8 kg
2×2×10 kick-backs 5,6 kg

2×20 situps
2×15 rygglyft 2×5,6 kg
2×10 utfallssteg
2×2×15 sneda situps
2×30 s armpendling
2×15 rysk twist
2×2×10 tåhävningar
2×15 benlyft
2×10 upphopp
45:00
Tid

Gilla passet