3 km + 5×1 km intervall + 2 km

Sprang bort till Skatås, rundade konstgräsplanen och hem igen via Vallhamra. Tre minus, halkfritt underlag.

Träningsprogrammets jobbigaste runda hittills, delvis beroende på för högt tempo på intervallen – speciellt nummer två. 1 minut joggvila efter första tempot, gång efter de övriga

Under uppjoggen passerade jag 100 sprungna mil sedan starten på min löparkarriär i april i fjol. :-)

Insåg just att det här träningspasset gick nästan en minut snabbare än Midnattsloppet i Stockholm i augusti. Visserligen fattas det 40 meter till en hel mil här, och det är inte lika kuperat, men ändå... Har nog fått lite mera spring i benen senaste halvåret.