Gamlis-Librobäck-Stan-Hem

Lördag 3 maj 2014 13:08

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

30,69 km
Distans

2:53:52
Tid

5:40 min/km
Snitt

146
Snittpuls

158
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Ulf Engstrand - 3 maj 2014

Klart att du skulle vara värst idag...;-)

Tomas Stenskog - 3 maj 2014

Bra jobbat! Det var mitt sista 30+ innan maran. Får vi se vart det räcker!

Ulf Engstrand - 3 maj 2014

Det blir nog bra i år med om du inte förstör formen på kryssningen förstås;-) Vad har du för mål? Sjuukt sugen på att springa även om inte formen är där (du kanske har sett min tråd?) Står ditt erbjudande kvar om en höstmara? Kanske antar erbjudandet...;-)

Tomas Stenskog - 3 maj 2014

Kryssning ska bli skoj sedan på lördag har vi föräldraravslutning med innebandyn så den helgen blir nog den som förstör om inte jag kommer under 3.45 :). Har inte sett din tråd vad är det för tråd? Vad tänkte du i så fall för mara. Har anmält mig till Lidingö du är inte sugen på det då?

Ulf Engstrand - 3 maj 2014

Jag skrev en tråd som heter Stockholm Marathon 2014, en idiotisk idé? Vet inte, har inte tänkt så långt än. Åland, Göteborg, Växjö, Oslo, Vintermarathon kanske? Finns en del att välja på, är inte så sugen på Lidingö faktiskt, vet inte varför egentligen men det är nog mest maror som lockar vad gäller längre lopp....

Tomas Stenskog - 4 maj 2014

Okej du är så taggad för att springa Stockholm!! Ja varför inte men du har inte många 20+ pass så det lär nog bli tufft. Men vafan ha inga krav så lär det nog funka att ta sig runt. Början av sep el slutet av okt/nov skulle funka. Men vad är det för fel på Lidingö då?

Ulf Engstrand - 4 maj 2014

Säkert inget egentligen, det är nog bara jag som är mest inne på att göra en bra marathontid någon gång. Men Stockholmsfunderingen får jag nog lägga ner...:-/

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	133	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	144	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	148	16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	146	22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	147	28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	147	33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	143	39:15	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	145	44:52	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	145	50:30	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	144	56:12	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	147	1:01:49	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	146	1:07:19	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	146	1:12:49	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	144	1:18:21	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	146	1:23:55	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	146	1:29:29	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	148	1:35:14	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	148	1:40:51	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	148	1:46:33	19,00 km
20	1,00 km	5:45	5:45	148	1:52:18	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	146	1:57:51	21,00 km
22	1,00 km	5:41	5:41	149	2:03:32	22,00 km
23	1,00 km	5:38	5:38	148	2:09:10	23,00 km
24	1,00 km	5:39	5:39	147	2:14:48	24,00 km
25	1,00 km	5:51	5:51	151	2:20:39	25,00 km
26	1,00 km	5:47	5:47	147	2:26:26	26,00 km
27	1,00 km	5:51	5:51	146	2:32:17	27,00 km
28	1,00 km	5:46	5:46	150	2:38:03	28,00 km
29	1,00 km	5:47	5:47	151	2:43:49	29,00 km
30	1,00 km	5:55	5:55	149	2:49:44	30,00 km
31	0,69 km	4:08	5:58	146	2:53:52	30,69 km