Kuballe Runt

Fredag 25 april 2014 16:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

REKORD
Kunde inte hålla mig från att göra en testmil i stället för att lyda schemat.
Så racerskorna åkte på.
Resultatet blev snabbaste "Kuballe runt" någonsin och snabbaste milen som "gubbe".
Sååååå kuuuuuul!!!!!!!!!!
27:e passet (av 38) enligt jogg.se:s schema.
Såhär står det:
"Dagens Pass (25/4): Distans 10 km
• 10km löpning. Kring 51-54min
• 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)

10,06 km
Distans

47:36
Tid

4:44 min/km
Snitt

Adidas Adios Gröna

Total distans:

81:12:23

1041 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 september 2018	10,00 km	1:04:55	6:30 m/km
6 september 2018	10,05 km	1:00:12	5:59 m/km
3 september 2018	10,04 km	1:02:35	6:14 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Emil Bang, ove jacobsson och Tobias Hartzell

Kommentarer

Jens Sandahl - 25 april 2014

Gôtt jobbat gubben!

ove jacobsson - 25 april 2014

riktigt bra glöm bara inte att om ca 1 vecka börja nedtrappning för att muskler o leder skall va fräcsha när starten går

Patrik Olofsson - 25 april 2014

Fantastiskt bra gjort.

Jonas Sardal - 26 april 2014

Kanon!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:38	27:57	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	32:42	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:50	37:31	7,99 km
9	1,00 km	4:44	4:44	42:15	8,99 km
10	1,00 km	5:04	5:04	47:19	9,99 km
11	0,07 km	0:17	4:06	47:36	10,06 km