Daniel Linder
1978 • Örebro

Löparbandet - ÖKK

Fredag 30 januari 2009 15:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Testade 1000 m intervaller för första gången. Bara tre till antalet, men kändes bra. Trappade upp tempot och den tredje var riktigt jobbig.

Gåvila 500 m mellan varje
6,5 km
Distans
30:49
Tid
4:44 min/km
Snitt
150
Snittpuls
182
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 09:00 6:00 min/km
Repetition 1 1000 m 03:56 3:56 min/km
Repetition 2 1000 m 03:45 3:45 min/km
Repetition 3 1000 m 03:18 3:18 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:50 5:25 min/km

Gilla passet