Gamlis-Librobäck-Stan-Hem

Lördag 5 april 2014 09:44

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

30,36 km
Distans

2:53:12
Tid

5:42 min/km
Snitt

148
Snittpuls

155
Maxpuls

Ulf Engstrand - 6 april 2014

Shit vilket långpass, imponerad!!!!

Tomas Stenskog - 6 april 2014

Tackar!! Jo det börjar rulla på nu. Inte någon riktig dip på hela passet kändes grymt bra.

Ulf Engstrand - 6 april 2014

Skönt, bra formbesked. Själv behöver jag ju inte prestera på såna distanser men visst finns suget där när man börjar läsa trådar om marathon....

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	137	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	149	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	152	16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	151	22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	152	28:29	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	150	34:16	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	146	39:59	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	148	45:51	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	148	51:39	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	147	57:35	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	149	1:03:21	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	146	1:08:52	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	147	1:14:31	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	143	1:20:05	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	145	1:25:44	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	146	1:31:21	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	147	1:37:05	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	145	1:42:49	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	146	1:48:38	19,00 km
20	1,00 km	5:44	5:44	148	1:54:22	20,00 km
21	1,00 km	5:35	5:35	146	1:59:57	21,00 km
22	1,00 km	5:41	5:41	147	2:05:38	22,00 km
23	1,00 km	5:35	5:35	147	2:11:13	23,00 km
24	1,00 km	5:38	5:38	146	2:16:52	24,00 km
25	1,00 km	5:47	5:47	151	2:22:39	25,00 km
26	1,00 km	5:39	5:39	150	2:28:18	26,00 km
27	1,00 km	5:36	5:36	149	2:33:54	27,00 km
28	1,00 km	5:44	5:44	150	2:39:38	28,00 km
29	1,00 km	5:47	5:47	150	2:45:25	29,00 km
30	1,00 km	5:40	5:40	151	2:51:06	30,00 km
31	0,36 km	2:06	5:52	148	2:53:12	30,36 km