Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Bergman
1975 • Stockholm
Långpass +3km m.fart
Måndag 31 mars 2014 18:07
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Långpass i kompensation för förra veckans brist på det. 82%HR. KM16-18 i någon sorts marafart men det kändes rätt tugnt. Instinktivt skulle jag velat hålla 5.22 utan större fartförändringar.
20,21
km
Distans
1:48:18
Tid
5:22
min/km
Snitt
161
Snittpuls
191
Maxpuls
Saucony Mirage3 - 1
Total distans:
120:36:31
1401 km
Gilla passet
Kommentarer
Peter P
- 31 mars 2014
Tufft med långpass dagen efter lopp. Hoppas du tål det, jag försöker få 2-3 lätta dagar efter millopp speciellt då jag haft en del små känningar.
Anders Bergman - 31 mars 2014
Jo, men det blev lite knepigt... Ville ju liksom följa mitt maraprogram samtidigt som jag ville ha en hyffsat lugn vecka inför premiärmilen. Kanske inte helt genomtänkt. Hade dessutom tänkt att springa betydligt långsammare idag... Det gick väl sådär :)
