Anders Bergman
1975 • Stockholm

Intervall L1

Måndag 10 mars 2014 18:40

Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Maraton Pass 1.

Intervall
Uppvärmning 2-3kmTips: Koordinationslopp 4x100m fartökningar för att känna att kroppen är igång. Lätt jogg tillbakaTips: 2x10min med 2:30 min vila. Börja långsamt och kom in i det för att sedan öka efterhand. Kan vara bra att köra uppmätt sträcka, gärna grus eller asfalt. Fart kring 4:40 - 5:00 min/km Tips: Nedjogg 2km
5,71 km
Distans
30:32
Tid
5:21 min/km
Snitt
171
Snittpuls
183
Maxpuls
Saucony Mirage3 - 1
Total distans: 
120:36:31
1401 km

Gilla passet