Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Runt Bålsta
Söndag 18 januari 2009 16:47
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett genomsnittligt långpass; varken trögt eller lätt. Bara två minus men blåsigt, så jag tog på dubbla lager på benen och tre lager upptill. Kändes skönt när snålblåsten satte in över upplandsslätten. Vätskebältet kvar hemma i Partille, så det här långpasset fick klara sig utan dryck. Hade antagligen gått lite lättare med några vätskekontroller, lite trögt efter två tredjedelar. Men inte farligt alls.
Hade meddelat att jag skulle vara tillbaka "strax före halv sju", så maten var i princip färdig och stod på bordet fem minuter efter att jag kom innanför dörren. Tack för det, W.
16,2
km
Distans
1:37:03
Tid
5:59
min/km
Snitt
149
Snittpuls
160
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 4
Total distans:
131:26:06
1327 km
Gilla passet