Daniel Linder
1978 • Örebro

6 (2*400 meter)

Måndag 12 januari 2009 19:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Väldigt jämna tider, och ungefär 1.30 som jag tänkt. Kändes att det var länge sen jag körde intervaller
7 km
Distans
29:35
Tid
4:14 min/km
Snitt
173
Snittpuls
187
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,20 km 06:10 5:08 min/km
Repetition 1 400 m 01:29 3:42 min/km
30 sek vila
Repetition 2 400 m 01:29 3:42 min/km
60 sek vila
Repetition 3 400 m 01:28 3:40 min/km
30 sek vila
Repetition 4 400 m 01:30 3:45 min/km
60 sek vila
Repetition 5 400 m 01:29 3:42 min/km
30 sek vila
Repetition 6 400 m 01:30 3:45 min/km
60 sek vila
Repetition 7 400 m 01:29 3:42 min/km
30 sek vila
Repetition 8 400 m 01:30 3:45 min/km
60 sek vila
Repetition 9 400 m 01:28 3:40 min/km
30 sek vila
Repetition 10 400 m 01:28 3:40 min/km
60 sek vila
Repetition 11 400 m 01:31 3:48 min/km
30 sek vila
Repetition 12 400 m 01:28 3:40 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:36 5:36 min/km

Gilla passet