Sundbyholms Slott-Travbanan-Skiftinge-Tillbaka-Mot Kjula-Tillbaka

Söndag 9 februari 2014 07:14

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

"Crazypass" i blåst, regn och därmed blöt vägbana på rullskidor men 90km är också crazy så varför inte? +2C.

Körde från Sundbyholms slott och in/ut på Travbanevägen och sedan till Skiftinge och samma väg tillbaka. Sedan från slottet mot Kjula och tillbaka.

Mest jobbigt i början innan jag vant mig vid vädret. Mot slutet var det framförallt handlederna som kändes av. Lång stakning på hård asfalt sliter otroligt mycket på dem för mig. Av gummibanden jag körde i fredags blev det ingen träningsvärk alls.

Sista 5km körde jag på vad som gick (19:27min) och tycker det fungerade riktigt bra då även om hela passet gav en positiv känsla efteråt. Hoppas bara man inte blir förkyld av ett sådant här pass.

30,05 km
Distans

2:12:12
Tid

4:24 min/km
Snitt

140
Snittpuls

158
Maxpuls

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Fredriksson

Kommentarer

Erik Johansson - 9 februari 2014

Du är ju galen! Bra kört! :)

Leif Denander - 9 februari 2014

Och ovanstående skriver även den "helt normala personen" som kört 20 Vasalopp :)

Erik Johansson - 9 februari 2014

Haha. där fick du till det! :-D

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	124	5:35	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	128	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	127	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	139	19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	142	23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	140	28:13	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	140	32:57	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	149	37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	146	42:30	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	144	47:07	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	145	51:27	11,00 km
12	1,00 km	3:53	3:53	143	55:19	12,00 km
13	1,00 km	4:05	4:05	144	59:24	13,00 km
14	1,00 km	4:03	4:03	141	1:03:27	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	143	1:08:05	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	141	1:12:34	16,00 km
17	1,00 km	3:53	3:53	132	1:16:27	17,00 km
18	1,00 km	4:36	4:36	137	1:21:03	18,00 km
19	1,00 km	4:43	4:43	140	1:25:46	19,00 km
20	1,00 km	4:10	4:10	129	1:29:56	20,00 km
21	1,00 km	4:36	4:36	142	1:34:32	21,00 km
22	1,00 km	4:31	4:31	138	1:39:03	22,00 km
23	1,00 km	4:33	4:33	137	1:43:36	23,00 km
24	1,00 km	4:31	4:31	140	1:48:07	24,00 km
25	1,00 km	4:28	4:28	136	1:52:35	25,00 km
26	1,00 km	4:04	4:04	141	1:56:39	26,00 km
27	1,00 km	3:57	3:57	150	2:00:36	27,00 km
28	1,00 km	3:44	3:44	139	2:04:19	28,00 km
29	1,00 km	3:55	3:55	152	2:08:14	29,00 km
30	1,00 km	3:47	3:47	148	2:12:02	30,00 km
31	0,05 km	0:10	3:24	120	2:12:12	30,05 km