Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Längdskidor Ekängen Golfbanan
Söndag 19 januari 2014 10:22
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde längdskidor på golfbanan. Det var lösa sliriga spår som dragits av andra skidåkare. Det var riktigt mycket folk ute. Det var inga speciella genomslag, lite gräs men inget som skadade skidorna direkt.
-4grader och snöfall som tilltog vartefter, blåste en hel del. Jag hade bara lagt på 2 lager till Swix blå för fästet vilket var helt onödigt och säkert gjorde det lite trögare. Visste dock inte att jag skulle köra på golfbanan från början.
Körde 3 varv på längsta spåret (ca 6km) samt ett kort varv. Sista varvet var det segt både i kroppen och motivationsmässigt, jag gillar helt enkelt inte sådana här förutsättningar. Första 2 varven hade jag en "tempohållare" framför vilket säkert underlättade lite då. Kändes ändå totalt sett bättre än det tröga passet näst senast i Hällby.
22,01
km
Distans
1:53:55
Tid
5:11
min/km
Snitt
128
Snittpuls
146
Maxpuls
Fischer RCR Classic Vasa 2011
Total distans:
47:14:28
563 km
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:34
5:34
115
5:34
1,00 km
2
1,00 km
5:11
5:11
125
10:45
2,00 km
3
1,00 km
4:42
4:42
131
15:26
3,00 km
4
1,00 km
5:21
5:21
128
20:48
4,00 km
5
1,00 km
4:57
4:57
130
25:45
5,00 km
6
1,00 km
4:26
4:26
134
30:11
6,00 km
7
1,00 km
5:18
5:18
131
35:29
7,00 km
8
1,00 km
5:04
5:04
135
40:33
8,00 km
9
1,00 km
4:56
4:56
136
45:29
9,00 km
10
1,00 km
5:03
5:03
135
50:32
10,00 km
11
1,00 km
5:09
5:09
135
55:40
11,00 km
12
1,00 km
4:27
4:27
129
1:00:07
12,00 km
13
1,00 km
5:27
5:27
126
1:05:34
13,00 km
14
1,00 km
5:30
5:30
129
1:11:04
14,00 km
15
1,00 km
5:29
5:29
124
1:16:33
15,00 km
16
1,00 km
4:58
4:58
122
1:21:31
16,00 km
17
1,00 km
6:04
6:04
127
1:27:35
17,00 km
18
1,00 km
4:50
4:50
123
1:32:25
18,00 km
19
1,00 km
5:18
5:18
127
1:37:43
19,00 km
20
1,00 km
6:00
6:00
131
1:43:43
20,00 km
21
1,00 km
4:45
4:45
127
1:48:28
21,00 km
22
1,00 km
5:24
5:24
120
1:53:52
22,00 km
23
0,01 km
0:03
5:50
119
1:53:55
22,01 km