1974 • Eskilstuna

Längdskidor Ekängen Golfbanan

Söndag 19 januari 2014 10:22

Längdåkning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Körde längdskidor på golfbanan. Det var lösa sliriga spår som dragits av andra skidåkare. Det var riktigt mycket folk ute. Det var inga speciella genomslag, lite gräs men inget som skadade skidorna direkt.

-4grader och snöfall som tilltog vartefter, blåste en hel del. Jag hade bara lagt på 2 lager till Swix blå för fästet vilket var helt onödigt och säkert gjorde det lite trögare. Visste dock inte att jag skulle köra på golfbanan från början.

Körde 3 varv på längsta spåret (ca 6km) samt ett kort varv. Sista varvet var det segt både i kroppen och motivationsmässigt, jag gillar helt enkelt inte sådana här förutsättningar. Första 2 varven hade jag en "tempohållare" framför vilket säkert underlättade lite då. Kändes ändå totalt sett bättre än det tröga passet näst senast i Hällby.
22,01 km
Distans
1:53:55
Tid
5:11 min/km
Snitt
128
Snittpuls
146
Maxpuls
Fischer RCR Classic Vasa 2011
Total distans: 
47:14:28
563 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:345:341155:341,00 km
21,00 km5:115:1112510:452,00 km
31,00 km4:424:4213115:263,00 km
41,00 km5:215:2112820:484,00 km
51,00 km4:574:5713025:455,00 km
61,00 km4:264:2613430:116,00 km
71,00 km5:185:1813135:297,00 km
81,00 km5:045:0413540:338,00 km
91,00 km4:564:5613645:299,00 km
101,00 km5:035:0313550:3210,00 km
111,00 km5:095:0913555:4011,00 km
121,00 km4:274:271291:00:0712,00 km
131,00 km5:275:271261:05:3413,00 km
141,00 km5:305:301291:11:0414,00 km
151,00 km5:295:291241:16:3315,00 km
161,00 km4:584:581221:21:3116,00 km
171,00 km6:046:041271:27:3517,00 km
181,00 km4:504:501231:32:2518,00 km
191,00 km5:185:181271:37:4319,00 km
201,00 km6:006:001311:43:4320,00 km
211,00 km4:454:451271:48:2821,00 km
221,00 km5:245:241201:53:5222,00 km
230,01 km0:035:501191:53:5522,01 km