Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Friidrottshallen

Måndag 29 december 2008 22:05

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jobbigt och lite små ont här och där. Men samtidigt kul med ett rejält pass igen.
13 km
Distans
52:45
Tid
4:03 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 20:00 4:27 min/km
Repetition 1 1000 m 03:33 3:33 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:31 3:31 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:33 3:33 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:33 3:33 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:33 3:33 min/km
Vila 1 min
Repetition 6 1000 m 03:33 3:33 min/km
Vila 1 min
Repetition 7 1000 m 03:29 3:29 min/km
Nerjogg 1,50 km 08:00 5:20 min/km
Asics Kayano
Total distans: 
95:23:13
1615 km

Gilla passet