Akele-intervaller

Tisdag 17 december 2013 18:03

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Akele-intervaller, UJ/NJ + 5x4min med 2min vila

14,45 km
Distans

1:32:33
Tid

6:24 min/km
Snitt

161
Snittpuls

191
Maxpuls

Sacouny Kinvara3

Total distans:

100:12:46

1076 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,28 km	22:45	5:19	163	22:45	4,28 km
2	0,58 km	14:36	25:13	131	37:20	4,85 km
3	0,74 km	3:09	4:16	174	40:30	5,59 km
4	0,20 km	0:56	4:36	179	41:25	5,79 km
5	0,05 km	1:57	42:30	136	43:22	5,84 km
6	0,97 km	4:01	4:09	179	47:23	6,81 km
7	0,04 km	1:59	50:44	143	49:22	6,85 km
8	0,94 km	4:03	4:17	181	53:25	7,79 km
9	0,07 km	1:57	28:48	146	55:22	7,86 km
10	0,95 km	4:03	4:14	182	59:25	8,82 km
11	0,05 km	1:55	37:18	145	1:01:20	8,87 km
12	0,97 km	4:04	4:12	182	1:05:24	9,83 km
13	0,33 km	3:58	11:52	149	1:09:22	10,17 km
14	4,22 km	22:24	5:19	171	1:31:46	14,38 km
15	0,07 km	0:47	11:54	156	1:32:33	14,45 km