löpband-Friskis

Bra jobbat, det passet ser riktigt kämpigt ut!! Kul med styrka, kör du maskiner eller fria vikter? Jag håller på att exprimentera massor för att hitta bra hemmaövningar som funkar med den lilla utrustning jag har

Kämpigt borde det inte ha varit, men det var det.
Det ska det inte vara i det tempot.
Idag känns det rejält i benen efter knäböjen, vilka mina gamla ben inte är vana vid.
Vilken/vilka delar av din kropp ska du styrketräna ?
Det måste finnas hur mycket som helst att hitta på nätet och det tycker ju du är kul.
Runners world slänger ju ibland ur sig styrketräningstips för löpare och dom ska jag titta lite närmare på.
Att ha en vältränad överkropp tycker jag är kul så framför allt axlar och bröst kommer jag att köra en hel del.
Du har ju läst min blogg så du vet en del....

Jag kör redan en hel del core på order från Naprapat-Marcus. Sen lite kör jag lite armhävningar och (inte så ofta som jag vill) dips. Iform dvd:n innehåller ju lite gott o blandat, men jag vill köra lite mer ben- och rumpa. Har inte hittat så många bra övningar än, men det löser nog sig. Just nu kör jag enbens jägarvila för andra dagen. Börjar hitta tekniken och det är roligt!! Du har rätt i att det är kul och snyggt med en vältränad överkropp! Löpmässigt känner jag faktiskt skillnad sen jag började med armhävningar, framför allt genom att hållningen är bättre.

Har du föresten kollat in iforms nya bootcamp-serie? Jag är lite sugen på delen om ben o rumpa.

Jag hade tänkt att träna här hemma men det som var tänkt att bli träningsrum blev aldrig färdigt och ärligt talat så var jag aldrig övertygad om att det skulle bli ett träningsrum just där:-)
Vi får se hur det blir nästa år.
Nu har jag ju ett kort på f&s fram till 1 juni och det känns kanon.
No, bootcampen hade jag inte sett till, men nu hittade jag det och där kan man väl säkert hitta lite av varje.
Jag studerade några övningar härifrån igår... http://www.runnersworld.se/artiklar/spring-snabbare-med-ratt-styrketraning.htm
Sökte "styrketräning" på jogg och hittade lite av varje. http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=36243
Den här var lite kul... http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo&feature=youtu.be
Funktionell träning läste jag flera gånger och så kom det en länk... http://www.styrkeprogrammet.se/traningsguide/25
Där inne fanns det en och annan övning ser jag nu.
Jag ska som sagt studera mina böcker så att övningarnajag gör utförs rätt.

Tack för alla bra tips!!! Marklyft har jag funderat lite på, läste på en blogg om att det var kanon för löpare. Fast jag har ju inte tänkt på att det går lika bra med hantlar (nu måste jag ha ännu mer vikter...) Nu kommer jag garanterat att kunna få ihop ett bra benpass!!

Så himla cool "pull-ups-killen" var. Jag blir så grymt impad av sådana klipp. Blir nästan sugen på att lägga löpningen på hyllan och satsa på styrka i stället;-)

Eller marklyft med en eller två kettlebells, om du nu har det...
Ja, han var cool, nästan i överkant cool...;-)
Varför tror du att jag var så länge på gymet dagen efter jag hittade det där klippet:-)
Skulle man testa något av allt han gjorde så skulle det se fruktansvärt ut tippar jag.

Styrkeprogrammet-sidan var kanonbra, tack!!! Jag pluggar på för fullt nu:-) Den här sidan är faktiskt riktigt bra med, mycket övningar: http://dinträning.se/

Fast jag behöver nog en skrivstång i alla fall...

Å på tal om coola klipp: https://www.facebook.com/photo.php?v=10151187134590754