Patrik Johansson
1972 • Floda

Träning Solvikingarna 5x2000 + 5x400

Tisdag 16 december 2008 22:42

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
17,3 km
Distans
1:29:13
Tid
5:09 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,30 km 14:00 6:05 min/km
Repetition 1 2000 m 09:56 4:58 min/km
2 min vila
Repetition 2 2000 m 10:30 5:15 min/km
2 min vila
Repetition 3 2000 m 10:30 5:15 min/km
2 min vila
Repetition 4 2000 m 10:15 5:08 min/km
2 min vila
Repetition 5 2000 m 08:02 4:01 min/km
Repetition 6 400 m 02:10 5:25 min/km
50 sek vila
Repetition 7 400 m 02:10 5:25 min/km
50 sek vila
Repetition 8 400 m 02:10 5:25 min/km
50 sek vila
Repetition 9 400 m 02:10 5:25 min/km
50 sek vila
Repetition 10 400 m 01:20 3:20 min/km
Nerjogg 3,00 km 16:00 5:20 min/km
Asics orient 2 (igen)
Total distans: 
50:13:53
614 km

Gilla passet