1 mil runt stan

Tisdag 29 oktober 2013 17:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första milen på ett tag, hårt underlag dessutom (70/30 asfalt/grus). Känns relativt okej just nu men vi får se i morgon om det var för tidigt med ett sånt pass. Ganska lugnt och behagligt för att inte stressa för mycket i alla fall.

10,05 km
Distans

55:13
Tid

5:30 min/km
Snitt

Nike Air Pegasus+ 28

Total distans:

81:47:11

892 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 juli 2013	10,04 km	54:16	5:24 m/km
29 maj 2012	10,15 km	59:16	5:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	32:44	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	49:34	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	54:58	10,00 km
11	0,05 km	0:15	5:09	55:13	10,05 km