Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Friidrottshallen

Måndag 8 december 2008 22:36

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jobbigt pass!
Men jämn fart och roligt också. Jag fick kämpa rätt hårt för att kunna haka på Johan, Fredrik och Sören. Johan älgar på riktigt bra!
12,6 km
Distans
51:16
Tid
4:04 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 24:00 4:48 min/km
Repetition 1 500 m 01:37 3:14 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 500 m 01:37 3:14 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 500 m 01:38 3:16 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 500 m 01:37 3:14 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 500 m 01:34 3:08 min/km
Vila 1 min
Repetition 6 500 m 01:37 3:14 min/km
Vila 5 min
Repetition 7 500 m 01:36 3:12 min/km
Vila 1 min
Repetition 8 500 m 01:37 3:14 min/km
Vila 1 min
Repetition 9 500 m 01:37 3:14 min/km
Vila 1 min
Repetition 10 500 m 01:37 3:14 min/km
Vila 1 min
Repetition 11 500 m 01:37 3:14 min/km
Vila 1 min
Repetition 12 500 m 01:32 3:04 min/km
Helt slut!
Nerjogg 1,60 km 08:00 5:00 min/km
Saucony Grid Type-A
Total distans: 
40:42:05
763 km

Gilla passet