1968 • Sundbyberg

4 x 1000 m progressivt på band, SATS

Onsdag 25 september 2013 12:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kanske inte det smartaste att göra tre dagar före Lidingöloppet, men jag ville testa hur det kändes i högervaden med lite fart och det kändes inget alls som tur var. Två minuter vila mellan varje för att inte bygga upp någon mjölksyra. Segt under uppjoggen men sen så lossnade det, som det bruakr göra. Lite smårosslig i näsa och hals, som jag brukar vara dagarna före ett lopp. Förhoppningsvis är det inte något allvarligt.
7 km
Distans
35:00
Tid
5:00 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 09:00 6:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:30 4:30 min/km
Repetition 2 1000 m 04:20 4:20 min/km
Repetition 3 1000 m 04:10 4:10 min/km
Repetition 4 1000 m 04:00 4:00 min/km
Nerjogg 1,50 km 09:00 6:00 min/km
Adidas Adizero Tempo 5 (par...
Total distans: 
47:00:21
557 km

Gilla passet

Gillas av Max Lindberg